ይህ ጣፋጭ የሞሮክ መጠጥ በቀላሉ በቀሚናው እና በወተት ይሠራል. ካፌይን ሳይነካው የሲንጥኖም መጠጥ ለመደሰት ሲፈልጉ, ወይም ልጆች ወይም ቡና የማይጠቁ / ቡና የማይጠጡ ጠጣዎች ቁርስ ወይም የቁርስ ቡና ሰዓት ለማቅረብ በሚፈልጉበት ጊዜ ፈጣን እና ቀላል መጠይቅን ሲፈልጉ ይህ ፍጹም ምርጫ ነው.
ሌሊት እንደ ማረፊያ ዕርዳታ ሆኖ ሲያገለግል እንደነዚህ ዓይነቶችን መጠጦችን ለማቅረብ በቀን ውስጥ በጣም የታወቀ ሰዓት ሊሆን ይችላል. ይህ በሳይንሳዊ መንገድ እስካሁን ያልተረጋገጠ ቢሆንም አንዳንዶች ሞቃት ፈሳሽ ማራባታቸው ሥራ የበዛበት ቀን እንዲያርፉ የሚያደርጋቸው ዘና ያለና ዘና ያለ መንገድ ነው.
እርጎም የራሱ ዝርዝር የጤና ጥቅሞች አሉት, ከነዚህ መካከል የደም ስኳር መጠን ዝቅተኛ እንዲሆን, የአንጎል አገልግሎትን ለማሻሻል, እና እንደ አንቲን ኦክሳይድ (ፈጣን) ፀረ-ልማት. በእርግጥ እንደነዚህ በምግብ አዘገጃጀት ቅመሞች ውስጥ አብዛኛው የቀይ አበባው ይግባኝ የሚያምር ጣፋጭ ጣዕም አለው.
ለቀረቡት የምግብ አዘገጃጀት ሁለት የቀይ ቅባቶችና አንዳንድ የቀሚን ቅጠል (ወይም ዱቄት) ያስፈልግዎታል. ቫኒላ የተሻሻለ ስኳር (የሞሮኮ ጣፋጭ ቫንሊና በሞዴሮ ውስጥ የሚመረተው ጣፋጭነት ) የአማራጭ እና ጣፋጭነት ይጨምራል.
በሎይዛ (ሎን ቬርቤና) እና ትኩስ ወተት በሎሚ (ፔኒሮል ) ከሉዛ (Lemon Verbena) ጋር በተሻለ የሕክምና እርካታ እና ጥሩ ጣዕም ይደሰቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ኩባያ ወተት
- 2 ትናንሽ ቁርጥራጭ ቅርፊቶች
- ለማጣራት የስኳር መጠን (ወይም የቫንዳ የዘይት ስኳር)
- የቀለም ቅብ ሽርታ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ወተቱን እና የቀይኖን ቅጠልን በትንሽ ዳቦ እና ሙቀት ወደ ማቃጠያነት አስቀምጡት, ትናንሽ አረፋዎች በዙሪያው ዙሪያ መፈጠር ይገባቸዋል.
2. የወቅቱ ቅርፊት እና በወተት ወለል ላይ የተበጠረውን ቆዳ ያስወግዱ.
3. ሇመቃም በስኳር ያመርቱ.
4. ከተፈለገ, የወተት ንጣፉን ወደታች በፍጥነት ይለውጡት. በጣትዎ መሃከል በእንጀትና በጥሩ መንሸራተት የዊኪዎችን እጀታ በፍጥነት ማዞር ይችላሉ.
5. ወተቱን በጣሪያ ወይም ኬክ ውስጥ በማፍሰስ በሸፍጥ እና በትንሽ የቆሻሻ ቀረፋ. ወዲያውኑ አገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 360 |
| ድምር | 19 ግ |
| የተበላው ድካም | 12 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 73 mg |
| ሶዲየም | 268 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 32 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 17 ግ |