የቤት ውስጥ እቃዎች በዓመት ውስጥ በየዓመቱ ምቹ ምግብ ናቸው. ርካሽ እና ቀላል ለማድረግ ብዙ አሜሪካውያንን ያውቁታል. ለየት ያሉ ብራጮችን ወይም ከጧቱ ማለዳ በፊት ፈጣን የሳምንቱ ቁርስን ይመልከቱ. ይህን ምግብ በእጥፍ ለማራስ እና ለቀጣይ ምሽቶች የተረፈውን ምግብ ማጠብ.
የመዋጮ ለውጦችን እና የምግብ ምክሮችን
ቄጠማዎች እና የቀይኖቹ ጣፋጭ ምግቦች በአብዛኛው ጣፋጭ ፍራፍሬ ቢኖራቸውም, ጌጣጌጥ ለበረከት ጥሩነት ተስማሚ የሆነ ሁኔታ ነው. ልዩ የሆነ ልዩ ልዩ ልብ ያላቸው የሻይ ጥፍሮችን ለመፍጠር አምስት መንገዶች እነሆ:
ካም እና ቀይ የቃር ወፍፍል- በትንሽ ስኒ-እንደ ሳንድዊች ውስጥ በትንሽ ስኳርዎ መካከል በትንሽ ስኳር እና በትንንሽ ጥብስ ይጨምሩ.
የዶሮ ቲኬት ዋፍልልስ - እቃዎትን በአራት እራት ይቁረጡ እና ለቤት እቤት የሚሆን የዶሮ እና የሻይ እቃዎች የዶሮ ስብርባቶችን ይጨምሩ.
Huevos Rancheros Waffles- አንድ የሜክሲኮ መመገብን ወደ ሜክሲኮ መመገብ የሚቀይረውን ቅጠላ ቅጠልን መቀየር ቀረፋን እና ቅመማ ቅመሞችን - cumin, ቺሊ ዱቄት እና ነጭ ሽንኩርት. እርጥበት ላለማለት የሚፈልጉት ሙቀትን ወይም እርቃንን የሚስቁ ከሆነ ዘሩን ጠብቀው በሚቀላቸው ጃላፕኖኒ ላይ ይጨምሩ. ከላይ በመስመር ላይ ሁለት እንቁላሎችን ያክሉት, በመረጡት ላይ የወተት ከረሜላ ያልበሰለ አስቀር ይዝናኑ.
ካሸ እና ቺዝ ዋሽቶች የእናንተ ካልሆኑ, እርስዎ ብቻዎን አይደሉም. ይበልጥ የሚያውቁት ጣፋጭ ጥንድ ጥንድ ከታች ይታያሉ. በቀላሉ የፍራፍሬ ምርጫዎን ማከል እና ትንሽ ማር ለማውጣት በቂ ነው. ወደ ጠረጴዛዎችዎ ለመጨመር የሚያስችሉ አንዳንድ ትላልቅ ጭማቂዎች የስታርቤሪ, የከዋክብት እና የሻምቤሪስ የዶሮ ቅልቅል ናቸው. ካራሜል የተሸፈኑ ፍራፍሬዎች, የተከተፉ አትክልቶችና ስኳር ያላቸው ስኳሮችም እንዲሁ ከፍተኛ ውህደት ናቸው. በመጨረሻ የፈንጋይ ፓምፖች እና የወተት ከረጢት የተሸበረ ክሬም የፓይፌን የመሰለ ድብርት ተሞክሮ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ ዱቄት
- 1 ጠርሙስና 1 ሾርባ
- መጋገሪያ ዱቄት
- 2 ኩባያ
- ስኳር (ነጭ)
- አማራጭ: 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 3/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 2 ትላልቅ እንቁላሎች (ተደብድበዋል)
- 1 ½ ኩባያ
- የአልሞንድ ወተት (ሞቃት ወይ ወይም ሶኒሎክ)
- 5 ኩባያ ዱቄት ማርጋሪን (ቀለጠ)
- ያልበሰለ ነጭ አኩሪ አተር የተባለ 1 ኩንታል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በጋዝል ብረትን አስቀድመው ያድርጉ.
- መካከለኛ መጠን ያለው ምጣድ ጎድጓዳ ሳህን ዱቄት, ዱቄት ዱቄት, ስኳር, ቀረፋ እና ጨው ይዝጉ. በሌላ እስት ውስጥ እንቁላሎቹን በአልሞንድ ወተት, በአኩሪ አተርና በአኩሪ አተር ውስጥ በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ ይሞላል. እርጥብ ንብረቶቹን ወደ ደረቅ እጥበት ይለውጡ, እስኪቀላቀሉ ድረስ ይደፍኑ.
- በየቀኑ አንድ ሦስተኛ ስካርትን በመጠቀም በትንሹ በጋግ ብረት ውስጥ ይንከባለሉ, ባትሪውን በብረት ጫፍ ላይ ያስገፋዋል. እስከ ወርቃማ ቡናማ እስከ 4-5 ደቂቃዎች ድረስ ወይም እስከዚያው ድረስ ብሩሽ እስኪያልቅ ድረስ ያጥፉ. በፎቶዎችዎ ምርጫ ሞቃት ያድርጉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 246 |
| ድምር | 14 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 181 mg |
| ሶዲየም | 745 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 22 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |