ይህ ስኳር ኩሬ ለፓስታ በሸንኮራ አገዳ, በሽንኩርት, በነጭ ሽንኩርት, ቲማቲም እና በአስቸኳይ ቅመማ ቅመሞች ይከተላል.
ይህ መሠረታዊ የሆነ ስፓርትቲክ መጠጥ ነው, ለበለጠ የዳሽን እራት ምግብ. መሬቱ ላይ ቡና ይለውጡና ቀስ ብሎ የሚያበስሉት ላኪው ቀሪውን ያስቀሩ.
የተወሰኑ ትኩስ እፅዋትን ወይም የተቀጨ ቀይ የፔንች ቅጠሎችን ወደ ማእዱ ለመጨመር አይፍቱ. የተሰረዙ የካንዝ መዓዛዎች መልካም ጣዕም በመጨመር ትንሽ ጣፋጭነት በመጨመር ነው. አንዳንድ ጊዜ የተቆረጠ የደወል ፔፐር እጨምራለሁ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ከ 1 ½ እስከ 2 ፓውንድ የጋዝ መከላከያ ወይም መሬት ዙሪያ
- 1 1/2 ኩንሽ ሽንኩርት (የተከተፈ)
- 2 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት (ወርቅ)
- 1 ትልቅ ትልቅ (28 አውንስ) ቲማቲም (የተሰነጠቀ)
- 2 ካራን (6 አውንስ) ለእያንዳንዱ የቲማቲም ልኬት
- 2 ጥንቸል ሴሊ (በቆሎ)
- 2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 2 ደረቅ ቅጠሎች በደረቁ ደረቅ ኦሮጋኖ (የተደመሰሱ)
- 1 የሻይ ማንኪያ (የሻይ ማንኪያ) ደረቅ ታች (መሰበር)
- 1 አነስተኛ የጀልባ ቅጠል
- አማራጭ: - የተጋገረበት ስፓጌቲ, ቋንቋ ወይም ሌላ የተለየ ፓስታ
- ቅባት: - ፐርሜሳ አይብ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከመጠን በላይ ሽንኩርት ባለው ትልቅ ጠርከር ያለ ቡናማ መሬት ከመጠን በላይ ስብን ያስወግዱ.
- በቀዝቃዛ ማብሰያ እና በቀሪዎቹ ቅመማ ቅመማ ቅጠሎች በበረሃ እና ሽንኩርት ውስጥ ያስቀምጡ.
- ለ E ውቀት ከ 6 E ስከ 8 ሰዓት, ወይም በከፍተኛው 3 ሰዓታት በከፍተኛው ላይ E ንዲበስሉ ያድርጉ.
ይህን ሰሃን ስፓጌቲ ወይም ሌላ ዓይነት ፓስታዎችን ይጠቀሙ ከዚያም የፓርማሲያን አይብ ያስተላልፉ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 266 |
| ድምር | 12 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 69 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 554 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 17 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 25 ግ |