ይህ ጤናማና ንፁህ የሆነ የሙቀት-ጸይቃ ሻይ ተቀጥቅራቂ ወተት (ማንኛውም ዓይነት ጥሩ ነው, የወተት ውስጥ, የአልሞንድ ወይንም የአልሞንድ ወተት), የአልሞንድ ዘይት, እና ትንሽ የስኳር ማቅለጫ ከዋና ዋናው ንጥረ ነገር ጋር. አዎ, ትንሽ እንግዳ ነገር ይመስላል, ግን ግን በጣም የሚያረጋጋ እና ደስ የሚል ጣዕም ያለው, መመንጠቅም ወይም አለማድረግ ነው. ይህ የቲማቲክ ሻይ ስለ አሮጊት ኮሌጅ የመኝታ ክፍሌ ውስጥ የመጣ ነው, ግን ከየት እንደመጣች አላውቅም.
በያግ ባጃን የተደነገገው "የወርቅ ጣፋጭ ሻይ" በጋራ ጤንነት እና በአራቭዲክ ጤና ከተጠቀሰው "የወተት ወተት" ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ አረንጓዴ ዱቄት
- 2 ኩንታል ውሃ
- 1/2 የጣዕም ወተት (አኩሪ አተር ወይም ወተት)
- 1 ኩንታል የአልሞንድ ዘይት
- አማራጭ: 1 የሻይ ማንኪያ ማሩ (ወይም
- የአበባ የአበባ ማር ወይም የሜፕል ሽሮፕ, ለመብሳት)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ውሃውን ወደ ሙቀቱ አምጡ እና ማይሌ መጨመር.
- ሙቀቱ ሙሉ ለሙሉ መሟሟቱን ለማረጋገጥ ማራገፍን ለ 8-10 ደቂቃዎች መፍቀድ. ሙቀትን ይቀንሱ, ወተት እና ዘይት ይጨምሩ እና በደንብ ያሳንሱ.
- ከተፈለገ ጣፋጭ አክል እና ይደሰቱ!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 77 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 6 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 32 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 7 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |