ይህ የተበጣጠፈው ሽሪም ሾላካሾችን እና ስርጭቶችን ለማገልገል መልካም ተሞክሮዎችን ያቀርባል. የተረጨውን ሰላጣ አናት ላይ ሽፋኑን ይጠቀሙ ወይም ወደ ፓስታ ሰላጣ ወይም ድንች ሰላጣ ይጨምሩ.
በአንድ ፓርቲ ውስጥ ለማገልገል ይህ በጣም ጥሩ የምግብ አሰራር ነው. የተቀጨው ቀይ የፔንች ጥፍሮች ለተጨማሪ ሙቅ ይጨምሩ.
ተመልከት
ደቡብ የአርሶ አደሮ ሽፋኖች በድሬ ዳሌ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ፓውንድ ሽሪምፕ (ከፋፍሎ የተሸፈነ)
- 1/2 ኩባያ የአትክልት ዘይት
- 1/2 ኩባያ ሎሚ ጭማቂ
- 2 ጠርሙስ ኮምጣጤ
- 1 ኩባያ ፍራፍሬዎች (የተከተፈ)
- 1 ½ የሻይ ማንኪያ ጨው
- ½ የሻይ ማንኪያ ጫማ ደረቅ ገንፍ (ወይም በትንሹ አሻንጉሊት ቢጨምር)
- ከ 2 እስከ 4 የሚያስጥሉ ጣፋጭ ፔገዎች ይቀንሳል
- 2 የሻይ ማንኪያ ኬላዎች
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሽንኩርትን በዝናብ, በጨው ውኃ ውስጥ ለ 3 ደቂቃዎች ወይም እስከ ሙክታና ሮዝ ድረስ በደንብ አዘጋጅ. ጎደኑ እና ሽሪምፕው እንዲቀዘቅዝ ያድርጉ.
- በሳር ጎድጓዳ ውስጥ ዘይት, የሎሚ ጭማቂ, ኮምጣጤ, ቺፍስ, ጨው, ዘይት, ፔሩ ምንጣፍ እና ካሜራዎችን ያዋህዳል.
- የተጠራቀውን ሽሪምፕ እና አመድ ለመሙላት አክል.
- ቢያንስ ለ 4 ሰዓታት ቀዝቅዝ, አንዳንዴ አንዳንዴ ቀስቅ.
- የባህር ተንሳሳትን ያስወግዱ እና ይጣሉ. ለስላጣ ፍራፍሬዎች ሽፋን ያላቸውን ጥሬ እቃዎች, ወይንም በሰላጣዎች ውስጥ መጠቀም.
ሽምፕ በያንዳንዱ ፓውንድ እና የማገልገያ መጠኖች ያሰፋል
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 100 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 91 mg |
| ሶዲየም | 428 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 11 ግ |