በኬቲ ሰራተኛ የተስተካከለው.
ይህ የፍራፍሬ ሰላጣ የምግብ አዘገጃጀት በቀዝቃዛው ቫኒላ ፑድዲነት የተቆራረጠ ሲሆን ጣፋጭ ምግቦችን ወይንም ለቡና የሚሆን የበሰለ ምግብ ይቀርባል. ለፓርቲዎች, ለክፍሎች እና ለፖፖክቶች ይህን የፍራፍሬ ሰላጣ ፍሬ ለማቅረብ እወዳለሁ. ግን አንዳንዴ ይህንን የፍራፍሬ ሰላጣ አደርገዋለሁ - ልጆች እንደ ምግብ መክሰስ ወይም ምሳ ይቀበላሉ!
ከሚያስፈልጉት ነገሮች ውስጥ የተዘረዘሩት ፍሬዎች እንደ ጥቆማዎች-እንደ Raspberries, blackberries, diced peaches, nectarines, ፕሪምስ ወይም አፕሪኮቶች የመሳሰሉ የሚወዱትን ለስላሳ የሆኑ ፍሬዎች መጠቀም ይችላሉ. እንዲሁም አሲስታን ካለዎት መጠቀም ይችላሉ. እንደዚሁ. ብዙውን ጊዜ ይህን በጣፋጭ መአርግራማ ብርቱካን እሰራለሁ, ነገር ግን በምትኩ ትኩስ ብርቱካን, ቀለኒዎችን, ወይም ጥራጥሬዎችን መጠቀም ትችላላችሁ. አንዳንድ በትንሹ የተነጠቁ ፖም ጥሩ ናቸው.
አትመኝ: - Vegetable Recipes Kids በእርግጥ በትክክል መብላት ይፈልጋሉ
በዱላ ላይ ሰተት
የሜክሲኮ ቅጥ ስኳር የተክሎች ሳንድዊች
ከአስከላው የሶሶማ ህንድ ኩዊኖ እና ካሮይት ሰላጣ
አትክልት የተሰራ የተጠበሰ ፒሳ
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 (20 ወቄርት) የአኖኒ ቀለምን ጭማቂ ውስጥ ጭምር
- 1 ኩባያ ቅጠጥ ክሬም (መደበኛ ወይም ዝቅተኛ ስብ ነው)
- 1 (3.4 አውን) ጥቅል ፈጣን የቫንዲ ፓንዲንግ ቅልቅል
- 2 ½ ኩባያ የተቆረጠ ቀይ ቀይት ወይን ፍሬ
- 2 ኩባያ የተጠበቁ ትኩስ ማጨሪያዎች
- 1 ኩባያ ንጹህ ሰማያዊ እንጆሪዎች
- 1 (10 ኢንች) የ mandarin ብርቱካን መጎሳቆል ጥሩ ነው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የኒሻን ዱቄት ያወጡና በ 1 ቬስተር ስሌት ስኒ ውስጥ ጭማቂውን ያስቀምጡ. አናናስ ጭማቂ 3/4 ኩባጭ ያስፈልግዎታል. ተጨማሪ (ወይም መጠጥ)! በቂ የኖምፕስ ጭማቂ ከሌለዎት, ¾ ¾ ኩባያዎችን ለመጨመር ጣፋጭ ውሃ ይጨምሩ. አናናስ ጭማቂ, አሮጌ ክሬ እና ፈጣን የቫንዲ ፑድድ በትንሽ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ. ለ 1 ሰዓት ሽፋን እና ማቀዝቀዣ.
- ይህ በእንዲህ እንዳለ አናናስክን ድስት ቀዘቀዘ.
- ወይን ፍሬዎችን, እንጆሪዎችን, ሰማያዊ እንጆሪዎችን, የሜርጂን ብርቱካን እና አናናስትን አንድ ላይ ይቁረጡ. የፍራፍሬ ሰላጣን በ tall glass, ለስስላሳ ቁርጥራጭ ወይን ወይንም የመስተዋት ስኒዎችን ማዘጋጀት. በፍራፍሬ ስኳር ላይ የቀዘቀዘውን የፑድ ዱቄት ይለውጡ - ትንሽ ዘንቢልዎን ከመረጡ, በፍሬው ላይ ከመሞከርዎ በፊት ለአንድ ደቂቃ ያህል በኤሌክትሪክ መሳሪያ ማወዛወዝ ይችላሉ.
በተጨማሪም እነዚህን የፍራሮቤሪ የቼስኮክ ፓፖዎች, የፍራፍሬ ስኳር, ዱባ አረስት ብስክሌት ስኳር ድንች እና የሮጣጫ ቡና ቡና በጣፋጭ የቫላዚ ስጋጃ .
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 182 |
| ድምር | 5 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 15 mg |
| ሶዲየም | 71 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 35 ግ |
| Dietary fiber | 3 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |