ይህ የውቅጭድ እና የእንቁላል ሰላጣ ስኳር ሳሌቪንግ እምብርት በለንደን ከሃሮድስ ውስጥ ከሰዓት በኋላ ሻይ ከሚጠጋው የውሃ ቆዳ-የእንቁላል ሳሌም ጋር የተለመደ ባሕላዊ የእንግሊዝኛ ሻይንዊ ሳንድዊች ነው . አዲስ የውሃ ማቀፊያ ትንሽ ቀጭን ጣዕም ይለውጣል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 እንቁላል
- 4 ጠርሙስ
- ቅቤ ቅቤ (ለስላሳ ቅቤ ለስላሳ ወይም ለስላሳ)
- 4 ሳንቲሞች ማዮኔዝ (ወይም የሜዲንይ አማራጭ)
- ለመጣስ ጨው
- ለመብሳት ጣዕም
- ለመምጠጥ paprika
- 8 ሳንቲሞች ዳቦ
- 1/2 ኩባያ የውሻ ማቀፊያ (አዲስ, የተከተፈ)
- የውዴታ: አዲስ, የተቆጠበ ፓርቲ, ለመብላት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- እንስቶቹን በደንብ ቀቅለው ይሞላል.
- እንቁላሎቹ አሁንም ሙቅ ናቸው, እዚያም ከቅቤ ጋር በማጣበቅ እና የድንች ማቅለጫ በመጠቀም ወይም ሹካ መጠቀም.
- ኦክሹራሹን እና ሽቶዎችን ወደ እንቁላል ውስጥ ይቀላቅሉት.
- የእንቁላል ሰላጣን በሁለት እርጎታዎች ላይ ይራቡት.
- የውሻ ማጠቢያ (እና, እንደ አማራጭ, ፓይስሌይ).
- በቀሪዎቹ ሁለት ሳንቲሞች ቀጭዱን በውሃ መጥለቅለቅ.
- እንጉዳዮችን አስወግዱ እና ሳንድዊሽዎችን ከእያንዳንዱ ትልቅ ሳንድዊች አራት ሳንሳ ሳንዊች ለመሥራት በሁለት አቅጣጫዎች ይቁረጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 78 |
| ድምር | 7 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 61 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 79 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 2 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |