ኮላ እንደ ባርበሰ ጠርሙስ እንደ መነሻ ሆኖ ላያስቡ ይችላሉ, ግን የሶዳ ጣዕት ጣዕሙ የሻጣዩን ጣዕም ለማሻሻል ይረዳል. የዚህን ካሎሪን ካሎሪን በአመጋገብ ጣፋጭነት መቀነስ ይችላሉ, ነገር ግን ጣዕሙን ይለውጠዋል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ / 475 ኤም ኤል ኮላ (ወይም ተመሳሳይ ኮላ)
- 2 ኩባያዎች / 475 ኤም ኤል ኬኬፕ
- 1/2 የሽንኩርት ትልቅ ቀይ ሽንኩርት
- 1/4 ስኒ / 60 ሚሊ ነጭ ሆጭም
- 1/4 ስኒ / 60 ሚ.ግ. ቡናማ ስኳር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 አነስተኛ የቺሊ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚሊ ሊጨው ጨው (ተመራጭ ከሆነ አይጠቀሙ)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚሊ ጥቁር ፔሮ (በጣም ቢፈልጉ አይጠቀሙ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
1. ሁሉንም ምግቦች ወደ መጋገሪያው ላይ ከፍ ካለው ፈሳሽ ጋር. ሙቀትን ወደ ዝቅተኛ ጩኸት ይቀንሱ እና ኩሬውን ለ 10-12 ደቂቃዎች ያብሱ, አልፎ አልፎ ደግሞ ያነሳሱ.
2. አንዴ ሰቅ ከተደረገ በኋላ ከሙቀቱ ያውጡና ከመጠቀምዎ በፊት ለ 10 ደቂቃዎች እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት.
3. ቀድመው ካስቀሩ ሙሉ ለሙሉ ማቀዝቀዝ እና ከተዘጋጀ ከ 7 ቀን በኋላ ማቀዝቀዣ ውስጥ የተሸፈነ የፕላስቲክ እቃ እና የጋዝ መያዣ ውስጥ ይቀመጡ.
ከመጠቀምዎ በፊት ሞቅ.
4. ይህ ጨው በማንኛውም የስጋ ቁራጭ እና በአብዛኛው የስጋ ምትክ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በተጨማሪም እንደ ተስቦ ሳር ወይም ብሩክ አድርጎ በጠረጴዛ መጥበሻ ሊጠቅም ይችላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 77 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 356 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 18 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |