በምሽት ኦታሽር የምሳ እራት በፕላኔቷ ላይ ትንሽ ቀለብ ነው! በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ምንም ምግብ ማብሰል አያስፈልጋቸውም እና የሳምንቱን ሙሉ ዋጋ ማግኘት ይችላሉ!
የካሮርት ኬክ በኦኮቴሽድ የበሰለ ጣፋጭ ጣፋጭ የኬቲካ ኬክ ቅመሞች የተሞላ ነው! ካሮት, ቡና እና ኮኮናት ጥሩ ጥንካሬ ያቀርባሉ እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብን ያሻሽላሉ! የዓሳዎች ቅዳሜዎች በአይነምድር የተሞሉ ናቸው እናም ጥሩ እና መሙላት ይወዳሉ!
ይህ እቃ ለምን ያህል የእርሾ ጠዋት ምሳዎች እንደሚወሰን በመመርመር በቀላሉ በእጥፍ ሊጨምር ይችላል. ከአንድ በላይ ስራን እየፈጠሩ ከሆነ, እቃዎትን በአንድ ትልቅ ሳህን ውስጥ ይቀላቅሉ እና ድብልቁን ወደ ሜን ጌር ወይም ሌላ አየር ማቀዝያ መያዣ ያዛውሩት. ከመነሳትዎ በፊት ለህዝቡ ሁሉ ቁርስዎን በቀላሉ ሊያዘጋጁ ይችላሉ!
ለዚህ የምግብ አዘገጃጀት ላም ወተት ደስ ይለኛል, ነገር ግን የሚመርጡትን ማንኛውም የወተት አይነት መጠቀም ይችላሉ. ጣፋጭ የአልሞንድ ወይም የኮኮናት ወተት የሚጠቀሙ ከሆነ ወደ አዮጋክሶች ላይ የሚጨመሩትን የሜፕል ሽፋን መጠን ይቀንሱ. ይህ ሁሉ እንደ ጣዕምዎ ይወሰናል, የመጠጥ ኳስ ማለት ከፈለጉ የሜፕል ማኮንኩን አንድ ላይ መተው ይችላሉ! ያልተለመደው ወተት እየተጠቀምክ ከሆነ የሜፕል ሽሮፕ መጠኑ ተመሳሳይ ነው! ከፈለክ ሌሎች ጣፋጭ ምግቦችን መቀየር ይችላሉ! የስኳር ወይንም የአበባ የአበባ ማር እንዲሁ እንዲሁ ይሰራል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3/4 የርስዎን ምርጫ ወተት (የሊድ, አልሞንድ, ኮክአን, አኩሪ አተር)
- 3/4 ቋሚ የተለመዱ የተለመዱ የተለመዱ የድሮ አሻንጉሊቶች
- በጥሩ የተሸፈኑ የካሮትት 2 የሾርባ ማንኪያ
- 1 ኩባያ ጭማቂ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ሻንጣ
- 1 የጭጨም ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ቬኔላ
- 2 የሻይ ማንኪስ የሜፕል ሽሮፕ
- የተቆረጠ ሻንጣ 1 ኩንታል (አማራጭ)
- 1 ኩንቢ የተከተለ ዋልንዶች (አማራጭ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ይህን ተወዳጅ የኦርሽናል ምግቦች ለማከማቸት እና ለማከማቸት ቀላሉ መንገድ ሁሉንም በሜሶን ወይም ሌላ የሱፐርሸራ እቃዎች በጨጓራ ክዳን ውስጥ ማድረግ ነው. ካራቶቹ በደንብ ከተነጠቁ በጅማቶች ውስጥ እንዲካተት መደረጉን ያረጋግጡ.
- በመጀመሪያ ወተቱን, ጣዕሙን, ጨው, ቫኒላ እና ካርዱ ሽትን ወደ ጋጋሪው ውስጥ ይጨምሩ. ሙሉ በሙሉ እስኪቀላቀሉ ድረስ አንድ ላይ ይቀላቅሏቸው. ከዚያም እነሱን ለመጨመር ብትመርጡ በአሽከሮቹ ላይ, የተበላሹ ካሮት, ዘቢብ, እና ኮኮትና ዎልትስ ይጨምሩ.
- ገንዳውን ወይም መያዣውን በደንብ ያስቀምጡ እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. ቢያንስ ቢያንስ ለ 5 ሰዓታት መቀመጥ አለበት, በእውነቱ አንድም ምሽት. የዓሳማው ሾጣጣ መሆን አለበት እና የቅመማ ቅመሞችን ይሞላል.
- እርስዎ ከፈለጉ እዚያው አስከሬን ማሞቅ ይችላሉ, ነገር ግን በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ያለው ታላቅ ክፍል ከማቀዝቀዣው ለመውጣት ዝግጁ መሆናቸውን ነው! እንቃዮው በቀላሉ ሊወሰድ ይችላል!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 817 |
| ድምር | 35 ግ |
| የተበላው ድካም | 21 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 329 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 109 ግ |
| Dietary fiber | 20 ግ |
| ፕሮቲን | 24 ግ |