የንፁህ ጭማቂ እና ጭማቂዎች የወደፊት ተስፋ ሁሉ ስለማፍራት ነው

በአሁኑ ጊዜ ተመራማሪዎች እንደ አስም, አርትራይተስ, አረም, የስኳር በሽታ, የልብ ሕመም, ማይግሬን, አልዛይመር እና ካንሰር ጨምሮ ሁሉንም ሥር የሰደደ በሽታዎች መንስኤ ናቸው ብለው ያምናሉ. እርጅናን ጨምሮ እንኳን በእብደት ላይ የተመሰረተ ነው.

አንዳንድ ዶክተሮች ለበርካታ አስርት ዓመታት በጥናት ላይ የተመሰረተ ጤናማ ሕይወት መምህራንን እንደ ዶክተር አንድሪው ዊል ይናገራሉ. የሜዲትራኒያን ምግብ (ዓሳ, ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች, እርሾዎች, ሙሉ በሙሉ እህል, የወይራ ዘይትና ቀይ ወይን) ላይ በመመርኮዝ ስኳር እና የተቀቀለ ዱቄት ለመቀነስ የሚያስችለውን "ፀረ-ኢንፌለሪ ምግቦች" ("ፀረ-ኢንሚረት አመጋገብ") ያሸበረቀ ነው.

መበከል ምንድን ነው?

ዶክተር ዴዌት ሎንድነ እንደተናገሩት የሕመምን በሽታን ለመመርመር እንዲያግዘን የልብ ሕመምን እንመልከት. ከልብ በሽታ ጋር ሲመጣ ስብ እና ኮሌስትሮል መጥፎ ሰዎች አይደሉም ይላሉ.

ትክክለኛው ጥፋተኛ እብጠት ነው, እና ይህ ጽንሰ-ሐሳብ አይደለም, ነገር ግን የተረጋገጠ እውነታ! ይበልጥ አስደንጋጭ የሆነው ደግሞ አነስተኛ የኮሌስትሮል እና የአደገኛ ቅባት ምግቦች ጥቅም የማይሰጡ ከመሆናቸውም ሌላ ጎጂ ናቸው! እዚህ ላይ ስለ እነዚህ ምግቦች "ስለ ረዥም ጊዜ የተቀመጠው የአመጋገብ ምክሮች ከመጠን በላይ ውፍረትን እና የስኳር በሽታ ወረርሽኝ አስከትለዋል , ይህም ከሚያስከትላቸው ተፅዕኖዎች ውስጥ በሟችነት, በሰዎች መከራ እና በአሉታዊ ኢኮኖሚያዊ ውጤቶች ምክንያት ምንም ዓይነት ታሪካዊ መቅሰፍት የለውም" ብለዋል.

በልብ ቀዶ ጥገና ሐኪም የተናገረው እውነት እንጂ ሌላ የጤና ምግቦች አይደለም. ዶ / ር ሊንዴልድ በመቀጠል እንዲህ ይላል "ምንም እንኳን 25% የሚሆኑት ሰዎች ውድ የክብደት መድኃኒቶችን የሚወስዱ ቢሆኑም ... የአመጋገብዎ ቅባት ቅነሳን በመቀነስ, አሜሪካውያን በዚህ ዓመት የልብ በሽታ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ይሞታሉ."

ስለ ኮሌስትሮል እውነት ነው

ኮሌስትሮል የደም ቅዳ ቧንቧዎችን ለመዝጋት እና ለመዝጋት የሚያስከትለው እብጠት ነው. ኮሌስትሮል በተከሰተው ሰውነት ውስጥ በሚከሰት ጊዜ እብጠት በማይኖርበት ጊዜ.

የአካል ሰው እንደ ቫይረሶች እና ባክቴሪያዎች ላሉ ጎጂ ወራሪዎች የሚሰራ ተፈጥሯዊ ምጣኔ ነው. በቆዳ ላይ እንዳለ እከሻ ግን በጣም ጥሩ ነገር ነው, ነገር ግን በተደጋጋሚ በሰውነታችን ላይ ለተበላሹ ንጥረ ነገሮች በተደጋጋሚ እናሳያለን, በተለይም የተክሎች ምግብ ሲያስተላልፍ, ቁስሉ እንዳይድን መከላከያ ነው. ዶክተር ሎንድድ እንዳሉት "ከባድ የጉበት በሽታ የመጎዳትን ያህል ጎጂ ነው."

የበሽታ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

እውነተኛው መጥፎ ሰዎች በአየር እና በውሃ ውስጥ, ማጨስና መድሃኒት ነው, በተለይም የተስተካከለ ስኳር እና ዱቄት እና ከእነሱ የተሰሩ ምግቦች ናቸው. "እነዚህ ምግቦች ቀስ በቀስ ሁሉንም ሰው በመመርመር ላይ ናቸው."

ዶ / ር ሊንደርኤል ጠንካራ ቆዳ በመውሰድ ቆዳችንን እስኪቀንስ ድረስ ቆዳችንን እንቃጥለን. አሁን ለብዙ አመቶች ይህን በየቀኑ ብዙ ጊዜ አድርጉት! የእኛ የአሁኑ አሜሪካዊ ምግብ በደምተኞቻችን ውስጠኛው ውስጥ እየሰራ ነው. ሰውነታችን ቁስልን ለማቅበዝ እንደ እከክ የሚሰራ የኮሌስትሮል ቅባት በመፍጠር ምላሽ ይሰጣሉ.

መልሱ ምንድን ነው

ወደተሸፈኑ ምግቦች እንደ ትኩስ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች, ዓሳዎች, ሙሉ ጥራጥሬዎች, የወይራ ዘይቶች, ቅጠሎች እና መጠነኛ የሆነ የወይኖችን ቅልቅል መመለስን እናገኛለን. እንዲሁም የታሸጉ ምግቦችን ማስወገድ ካልቻሉ, ለመቀነስ ይሞክሩ.

ከእነዚህ የበለዘዘ የእርግዝና ምግቦች የበለጠ የሚበሉት አንዱ ጥሩ አዲስ ጭማቂ ወይም ቅልቅል በመጠጣት ነው. እጅግ በጣም ኃይለኛ የፀረ-ኢንፌክሽን ውጤቶችን እንደ ቀይ ቅቤ, ቢፕስ, ቲማቲም, ቅጠላ ቅጠሎች, ዝንጅብሬን, ቲማቲክ, ነጭ ሽንኩርት, ብርቱካን እና የጌጣጌጥ ፍሬዎች የመሳሰሉ ልዩ ፍራሾችን, ፍራፍሬዎችን, ቅጠሎችን እና ቅመሞችን ይጠቀሙ. ከዚህ በታች የምወዳት ጸረ-ኢሚንግ ስቲሸን እና የቅንጦት የምግብ አዘገጃጀት አማራጮች ታገኛላችሁ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1
• ቀይ ፔሩ
• 2 ኩንቶች
• ሰማያዊ እንጆሪ
• 1/2
• ቢራ
• 4 ቅጠል ግሪንስ (ኮሌንዶች,
• የባቄላ ሰማያዊ ,
• አረም , ወይም
• kale የእኔ ተወዳጆች ናቸው)
• 1 የጥርስ ክሬም
• 1 ክታብል
• ነጭ ሽንኩርት

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

በዘመናዊ የአመጋገብ ምርምር መሰረት ይህ የሽታ እና የቀሚስ አሰራር በጣም ኃይለኛ ፀረ-ኢንፌክሽን ነው.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	222
ድምር	1 ግ
የተበላው ድካም	0 ግ
ያልተበላሸ ስብ	0 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	43 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	52 ግ
Dietary fiber	8 ግ
ፕሮቲን	7 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)