ቦከን, ሁሉንም ነገር የተሻለ ታደርጋለህ. ብራውን ለእኔ ማለት በሳንድዊች ውስጥ የሚካተት ቦኮን ነው, እና ከቦካን, ከቱርክ, ከአዳዲስ የአቡካዶ, እና በሚያምር የስንዴ ብስባሽ ላይ ማለስ ይበልጣል. በአንድ ትንሽ ውህድ ውስጥ ምርጥ የቡና እቃዎች ናቸው. የክለብ ሳንድዊች በጣም ቆንጆ እና በጣም ቆንጆ ናቸው. እነዚህ ጥቃቅን ተምቡጦች ሁሉንም ጣፋጭ ምግቦች አንድ ላይ ይዘዋል ... ለትንሽ ቡቴል ምርጥ እንጉዳይ ነው!
በሙቀት ውስጥ ያለውን ብስኩን ማዘጋጀት ምርጥ ነው! በጣም አናሳ ነው. ቶሎ ቶሎ ያበስላል, እና ባክኖ ዳቦ ሲጋግስ ቅርፁን ይይዛል. በሳቅ ሉህ ላይ አንዳንድ ብራናዎችን ያስቀምጡ, ጣፋጭ ምግቡን ይዝጉ እና ይሞኙ!
የቀስታው ሳንድዊች አነስተኛውን ምግብ ማብሰል አብሮ ይሄዳል. ዳቦውን ዳግመኛ ለመመገብ, ከአቮካዶ እና ከሌሎች አትክልቶች ጋር ይሰብካሉ, እና ለመብላት ዝግጁ ነዎት!
ኦይሉኪ በእውነቱ ይህንን ሳንድዊች ከላዩ ላይ ያስቀምጣል. ትንሽ የትንሽ ሽታ ዱቄት እና የሎሚ ጭማቂ በሱቅ ከተገዙ ሱራፎች ጋር በማዋለል ቀላል አድርገነዋል. በተጨማሪም ትኩስ የጌት ሽታ ተጠቅመህ መጠቀም ትችላለህ. ደፋር እየሰማዎት ከሆነ የተወሰነ የራስዎ መዓዛ ይፍጠሩ!
ይህ ሳንድዊች በትክክል ሊንሸራተት እና ሊንሸራተት ይችላል. ከታች በተዘረጉበት መንገድ አንዳንድ ነገሮችን የሚያንሸራተቱበት ቦታ እንዲደፋፋ ይረዱታል. ሳንድዊችን በአራት ትንሽ ትሪያንግሎች መቁረጥ በአጠቃላይ አንድ ነገር ላይ ወደ አፍዎ እንዲገቡ ይረዳል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 8 ቅርጫቶች ቡና
- 10 ሩዝ
- 1 ቦርሳ
- ከ 1 እስከ 2 ቲማቲሞች (የተሰራ)
- 1/4 ኩባያ mayonnaise
- 1/8 የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ የሊሙስ ጭማቂ
- 6 ጣፋጭ ምግቦች
- 1 አፎካዶስ (በቀጭን የተሸፈነ; በአቮካዶ ሁሉንም አትጠቀም)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ቂጣው ትንሽ ቀላ ብሎ እንዲታይ ያድርጉት, ነገር ግን መልካም ብርሃኔ ቀለም ነው. ቢቻል አሸዋ ውስጥ ሳትቀላቀል ድብደባ እንዳይሆንብህ በምትችልበት በማቀዝቀዣ ኪስ ላይ አስቀምጠው!
- ቢኮንን በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ በአራት መቶ ዲግሪ ምጣድ ወይም በድስት ላይ ቡናማ ይለውጡ, ወይም የተጠበቀው ባቄን ይጠቀሙ!
- ማይሶኒዝ, የሎሚ ጭማቂ እና የጡቱ ዱቄት በትንሽ ጎድጓዳ ሳህን ሁሉ አዮይላትን ለማርካት ያዙ.
- በተቆራረጠ ቦርድ ላይ አንድ የሾርባ ጣፋጭ ጫፍ ያድርጉ. ሁለት ጭማቂውን የቱርክን ዳቦ ላይ, በትንሽ ጥንድ ቲስቲን እና ቲማቲም ጣፋጭ, እና 2 ሳንቲሞች የቦካን ጫፍ. ተጨማሪ የጣቢያን ጣሪያ ከላይ. ሶስቱን ተጨማሪ የቱርክ ነጠብጣብ, 4 ትኩስ የአከባቢ አጫኝ እና ሁለት ተጨማሪ የቦካኮን እቃዎች ያስቀምጡ. የመጨረሻው ጣውላ ላይ በ <ኢዮሉሊ> ላይ ይትፉ. በሳንድዊች አናት ላይ የቃኞቹን (ሚዮሊን ጎን ወደ ታች) አስቀምጡ. አራት አራት ማዕዘናት ይቁረጡ, እያንዳንዱን ጥርስ በጥርስ ጠባቂነት ያስቀምጡ እና ያገልግሉ! ለሁለተኛ ሳንድዊች በቀሪዎቹ ምግቦች ይድገሙት!
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 2296 |
| ድምር | 112 ግ |
| የተበላው ድካም | 25 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 39 ግ |
| ኮሌስትሮል | 924 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,988 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 29 ግ |
| Dietary fiber | 13 ግ |
| ፕሮቲን | 284 ግ |