ልጆች ከ Bacon ጋር ምንም ነገር አይወዱም. (ፊት ለፊት ሁሉ: ሁሉም ሰው ከቦካን ጋር ማንኛውንም ነገር ይወዳል.) ይህ የጉጉር ማሳለጫ በወጣቶች መካከል ተወዳጅ ነው, ምክንያቱም የጉጉቱ በጫካ እጨመረ, ከዚያም በቦካን እና ትንሽ ስኳር እና ጨው ይጥላል. በውጤቱም አንድ ጎድ ጣፋጭ, ሁሉም የቤተሰብ አባላት ይደሰታሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 እርጎስ ቡና, ወደ 1-ኢንች ቁራጭ ይቁረጡ
- 1 ትንሽ ሽንኩርት
- 1 ራስ አረንጓዴ ጎመን, የተደላደለ እና ከመጠን በላይ የሆኑ ጥሬዎች
- 2 tbsp.
- የካኖላ ዘይት
- 1 tbsp. ስኳር
- 1 ታች. ጨው
- 1 ታች. በአዲሰ አፈር ጥቁር ፔንታ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትንሽ-ከፍተኛ ሙቀት መካከል ትልቅ ሙቀት ያዝ ያድርጉ.
- ቦከን አክል. እስኪጠጣ ድረስ ብስኩት. ለማጣፈጥ ወደ ወረቀት ፎጣዎች ያስወግዱ, የቦካን ማቅለጫ በከረጢት ውስጥ ይተዉት. ወደ ጠርሙስ ተክሎች ጨምር. እስኪበስል ድረስ, እስከ 3-4 ደቂቃዎች ድረስ.
- የተቀሩ ንጥረ ነገሮችን ያክሉ. በ 10 ደቂቃዎች ውስጥ ዱቄት እስኪቀላቀሉ ድረስ በተደጋጋሚ በፖም ይለውጡ.
- ከሙቀት ያስወግዱ. ከቦካን ጋር.
ወዲያውኑ አገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 87 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 2 ሚ |
| ሶዲየም | 351 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 11 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |