የተለመደው የካሜሬስ ሳንድዊች በተለምዶ አስማሙ ሞዞሬላ, ጥቂት የቲማቲ ስሎዎች, እና ተክሎች የተበታተኑ ጉብታዎችን ይከተላሉ, ከዚያም ከወይራ ዘይትና የበለሳን ኮምጣጤ, ከጨውና ከመጥመጫ ጋር. ምንም እንኳን ይህ ሳንድዊች መጀመሪያውኑ መጥፎ ነገር ባይሆንም, አንድ ሙሉ የእህል እቃ በመተው እና የፕሮቲን መከርከሪያዎችን በመጨመር የተሻለ ጤናን እንፈጥር ነበር. የወይራ ዘይቱን ጥሩ ጣዕም ባለው በሙስሊሞና በለስላሳ ቅባት ተተኩ. እና ወተት ሙሉው ወተት ማሞዝራላ ወተት ሳይሆን ወፍራም ጥራጥሬን ለመግነፍ አዲስ ጥራጥሬዎችን እንቀይራለን.
ፈገዳው ሳሊዊክን ጥሩ ኬሚካል ይሰጠዋል እና እንደ A, K, እና C እንዲሁም እንደ ፎልታ እና ካልሲየም ያሉ ቪታሚኖችን ይጨምራል. ቲማቲሞች ትልቅ የፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ብቻ አይደሉም ነገር ግን ካካን ለመከላከል የሚረዳው በሊካፖን የተሸፈኑ ናቸው. አሪፍ, እሺ አይደለም?
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 5 "የተቀደሰውን ቄጠማ በከተማይቱ ላይ አድርጉ
- 1/2 ስኒ ተጎታ
- ኦቲሲየሪ ዶሮ
- 1/4 ስኒ ፈገግታ
- 10 የቀንድ ቅጠሎች, የተቀደደ
- 2 ኩንታ ውስፍ የተከተፈ ቲማቲም
- 1 ኩባያ mozzarella ዕንቁ
- 1 ጨው ጨንቁ
- ከሶስት ኩባያ ፈሳሽ ሰናፍጭ
- 1/3 ሳንቲም ነጭ የባልዝል ጋዝ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምስሉን በግማሽ ይቀንሱ, እና ወገባው እንዲቀደድ የውስጣዊ ዳቦውን በዝግታ ያውጡ. እስኪፈልግ ድረስ ጥቁር ዳቦ ይደረጋል. ከጫጩቱ ማይስለስ ጋር የታችኛው ግማሹን እሰፋው እና የተጎተቱትን ተሰባሪ ጉሮ ጫፍ ላይ አስቀምጡት .
- በቀሪው የተከፈለ ባጃዊ ግማሽ ላይ ደግሞ ነጭ የዱቄት መዓዛ ያለው ቅጠልን እና የዝናብ ውሃ ይጨምሩ. የተቆራረጠ የእብሪጥ ቲማቲም እና ሙዝዬላ ዕንቁዎችን ይጨምሩ እና በጨው ክር ይረጩ. ሳንድዊችውን ዝጋ እና አገልግሉት.
ይህ ሳንድዊች በማቀዝቀዣው ውስጥ ቢኖሩም በተሻለ ሁኔታ የሚቀርቡት ዳቦው ከተሞከፈበት በኋላ ሲቀለቀለ እና ነጭ መስሎ ይታያል.