የተጠበሰ አርሜኒያ-ዘንግ በግ

ከዚህ በፊት በማታ ማታ ውስጥ የእነዚህን ግልገሎች አስቀምጡ እና በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ ቶሎራክቶችን በአንድ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 8 ግልገሎች
• ለሜናዳ
• 1/2 ሽንኩርት (የተቆረጠ)
• 1/4 ስኒ / 60 ሚ.ኤል አርሴሊን (ተቆፍሮ, ለዚህ የጠፍጣፍ ቅጠልስ መጠቀም ይችላሉ)
• 2 ሳርፍሎች / 30 ሚ.ግ. የአትክልት ዘይት
• 2 ሳርሜኖች / 20 ሚ.ሊ. የቲማቲም ፓኬት
• 2-3 ኩላሊት ነጭ ሽንኩርት (ወርቃማ)
• 1 ½ የሻይ ማንኪያ / 7.5 ሚ.ሌ. ኤም
• 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ማይል ፓፒካ
• 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ሚ.ሌ. የባህር ጨው
• 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚሊ ጥቁር ፔሮ
• 1/2 የሻይ ማንኪያ / 2.5 ሚሊ ሊጥ በቀይ ፏፏቴ (እንደወደዱት ያስተካክሉ)
• 1/4 ሳንቲም / 1.25 ሚ.ሌ.ጥ. የፍራንስ ስፒድ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ሁሉም የምግብ መያዣ ንጥረ ነገሮችን በምግብ ማቀነባበሪያ (ፓፕ ሴኮርስ) እና በፕላስቲክ ውስጥ ያስቀምጡ. የተጣራ ጠፍጣፋ እንቁጣጣቂትን ወደ ፈሳሽ በተጣራ ፕላስቲክ ውስጥ ያስቀምጡ. የላይኛው የጨርቁጥ ሽፋን, ከረጢት እና ከ 12-24 ሰዓቶች ወደ ማቀዝቀዣ ያስቀምጡ.

የቅድመ-ሙቀት መጠን ከቦን ውስጥ ሻንጣዎችን ያስወግዱ እና በጋር ላይ ያስቀምጡ. በአንድ ውስጣዊ የአየር ሙቀት ውስጥ ለ 5-7 ደቂቃዎች, እንደ ውስን እና አንዴ ውስጣዊ የሙቀት መጠን በ 145 ዲግሪ F.

አንዴ ከተቀለቀ በኋላ ሙቀትን ያስወግዱ እና በትንሽ ፓስቲስ ያጠቡ. በሩዝ ፋላፍ አገልግሉ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	1661
ድምር	113 ግ
የተበላው ድካም	46 ግ
ያልተበላሸ ስብ	49 ግ
ኮሌስትሮል	516 ሚ.ግ.
ሶዲየም	1,021 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	16 ግ
Dietary fiber	2 ግ
ፕሮቲን	139 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)