የተክሎች ባቄላ እና ስጋሎቶች

ስለ ክከርፕፖ ፓርኮ እና ባቄዎች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ምን ያህል እንደሚወደኝ እያሰብኩኝ ነበር , እና ድንገት የስጋ ቡሎችን ወደ ጭንቅላቴ መምረጥ ጀመርኩ. ይህ አስደናቂ የምግብ አዘገጃጀት ውጤት ነው. በእውነት በእውነት የሚያጽናና, ሀብታም እና ቀላል ነው. አንድ ማስታወሻ ብቻ - ይህ የምግብ አዘገጃጀት, ከተጠበሰ ቡና እና ካቴፕፕ ጋር በጣም ጣፋጭ ነው. እርስዎ ከፈለጉ ይህን ጣዕም ለማስቀረት ስለ ጠረጴዛው የ Worcestershire ፀስን መጨመር ይችላሉ.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 ቀይ ሽንኩርት
• 1/3 ኩባያ የሩዝ ሩዝ, ጠጣ
• 2 (28-ኦው) ካንዶች የተጠበሰ ባቄላ
• 1/2 ኩባያ ketchup
• 1/4 ስኳር ቂጣ
• 1 (16-ኦው) ጥቅል አስቀያሚ የዱር ሩዝ ስኳር ኳስ
• 1/2 ኩባያ ውሃ ወይም የበሬ ስኳር

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

ሁሉንም ከ 4-5 ኳኩን ለመያዣነት ሁሉንም ምግቦች ይቀላቀሉ እና በንሎድ ለመደባለቅ ይጣመሩ. የሩዝ ሩቱ በፈሳሽ የተሸፈነ መሆኑን ያረጋግጡ. ለ 6-9 ሰዓታት ያህል በዝቅተኛ ላይ ይሸፍኑ ወይም የሩዝ ሩ ሩ ተወዳጅ ቢሆንም ጥብቅ እና የዱቄት ኳስ በጣም ሞቃት ነው.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	768
ድምር	3 ግ
የተበላው ድካም	1 ግ
ያልተበላሸ ስብ	0 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	294 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት	143 ግ
Dietary fiber	39 ግ
ፕሮቲን	47 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)