የክረምት የበጋ ፍሬዎች ጣፋጭ ፍራፍሬዎች እና የበቆሎ ብሩሽ ከተቆረጡ ፖምች ጋር ይገናኛሉ. ይህ ለአራተኛው ሐምሌ የበጋ ምግብ ወይም ማንኛውንም የበጋ ክስተት በጣም ጥሩ ጣፋጭ ያደርገዋል. ክረምቱ ቅቤ, ቡናማ ስኳር እና ጣፋጭ ምግቦች ጣፋጭ አጥንት ያሸበሸበ እና ጣፋጭው ጣፋጭ አይደለም.
ከፈለጉ የተወሰኑ መጥበሻዎችን ወደ አልባው ይጨምሩ. በሻምቤሪስ የተሰራ ስፕርቤሪ ይለውጣል. ወይም ከፖም ይልቅ ፋሽ ወይም ጠርሙስ ይጠቀሙ. ተጨማሪ ሐሳቦች ያላቸውን ምክሮች እና ልዩነቶች እይ, አንዳንድ ቅዝቃዜዎችን እና ሙቀት መጨመርን ጨምሮ ጠቃሚ ምክሮችን ጨምሮ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ትላልቅ የእንሰሳት ፍሬዎች, የተሸፈኑ እና የተሰጡ ወይም ደረቅ ናቸው
- ከ 1 ½ እስከ 2 ኩባያ Raspberries
- 1 ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ
- 1/3 ስኒ ግራድድ ስኳር
- 1 ኩንታል ቅዝቃዜ ቅቤ, በትንንሽ ቁርጥራጮች ይቀንሱ
- 1/4 ስኒ የተቀባ ቅቤ
- 1/3 ስኒ ቡናማ ስኳር
- 2/3 ኩባያ ሁሉም አላማ ያገለግላል
- ሰረዝ ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ፈሳሽ
- 2/3 ኩባያ ፈጣን ምግብ ማብሰል
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የሙቀት ምድጃ እስከ 325 ፈ.
- 11 በ 7 ኢንች ዳቦ መጋገሪያ ምግብ ቅጽበት.
- በትልቅ ሳህን ውስጥ የተሰበሰቡትን ፖም, ራትፕሬሪስ, ሰማያዊ እንጆሪ እና ጥራጥሬድ ስኳር ያዋህዱ. ለመሸፈጥ ያዳምጡ. ፖም እና ቤሪ የተባለውን ድብል በተዘጋጀ ማቅለቢያ ሳሎን ላይ አዛውረው. በአነስተኛ ቅዝቃዜ ቅቤ በትንሽ ነጥብ.
- በመጠጥ መካከለኛ ቡናማ ቀለም የተቀባውን ቅቤ በቡድማ ስኳር, ዱቄት, ጨው, ቤኪንግ ሶዳ እና የተጠበቡ ወፎች ያዋህዳል. ፍራፍሬን በፍራፍሬ ላይ ደህና አድርጡት.
- በ 45 ለ 55 ደቂቃዎች ውስጥ ይህን ፍራፍሬ እና ዱቄት በሳቅ በለቀቁ, ወይም ፍሬው ጥልቀት ያለው እና ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይለውጡ.
- በቫላላይ አይስክሬም አተርን ብቅ ብቅ ያለ ሞቀን ወይም በደማቁ ክሬም በንጹህ ውሃ ላይ እየጠበበ አከታትለው. ወይም ቀዝቃዛ ወይም በአየር ሙቀት ውስጥ በሾለ ክሬም ወይም በተነጠፈ አሸባሪ ያገለግሉት. የተረፈውን ምግብ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ.
ጠቃሚ ምክሮች እና ለውጦች
- የ Apple እንጥሎቹን በሾላ ጣው እና እንቁላ ጥፍሮች ይተኩ.
- ሁሉንም ፍራፍሬዎች ወይንም እንጆቹን በፍራፍሬዎች ቅጠሎች ይጠቀሙ.
- እንጆቹን ተክል በተቆራረጡ የስጋ እንጆሪ መተካት.
- ለዚህ 1/2-ወክል የማይዝለት የጋ መጋለፊያ ወይም 8-በ -8-በ 2 ኢንች ማንኪያ ማንኪያ ለዚህ ጥራዝ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
- በሚያስፋፋ የአላፋር ማንኪያ ወይም ተጨማሪ ዳቦ መጋገር ይዘጋጁ, ነገር ግን አይስጡ. በሸክላ ፊውሎቹን ይክፈሉት, እና በእንጥቆሽ መመሪያው ላይ በረቀው. ማቀዝቀዣውን በማቀዝቀዣ ውስጥ በደንብ ይተክላል እና እንደታዘዝ ይደውሉ. ወይም በበርካታ ትናንሽ ተክልኬቶች ወይም በትንሽ በትንሽ የአቃቤል መያዣዎች ውስጥ ያሉትን እቃዎች ይከፋፈሉ. በማንኛውም ጊዜ ለግዜው የግል ምግቦች ይኖራቸዋል. በስም, ቀን, እና በመጋገር መመሪያዎቻቸው ላይ ስም መሰየምዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 230 |
| ድምር | 9 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 19 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 240 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 37 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |