ይህ ለቱኪ ጣዕም ቀላል ዘዴ ነው. በክሪስተር, ቺቲ እና የተቀቀለ አናናስ ጥሬ ጣፋጭ ምግቦችን ማደባለቅ የሚያስደንቅ ጣፋጭ ምግቦችን እና የተረፈው የቱርክን ለመጠገን እጅግ በጣም ጥሩ መንገድ ነው.
ጣፋጭ ምግብ ለማዘጋጀት ይህን በሞቃታማው የሩዝ ሩቅ ላይ አሮጊት ሩዝ ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ጠርሙሶች
- ኬሪ ዱቄት
- 4 ቅቤ ቅቤ
- 1 1/2 ኩንሽ ሽንኩርት (የተከተፈ)
- 2 ዱቄት ዱቄት ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ መሬት
- ዝንጅብል
- 2 ኩባያ የዶሮ ገንፎ
- 1 (8 እስከ 9 አውንስ) አናናስ (በደንብ የተደባለቀ, ያልተጣራ)
- 3 ኩንታል ሩጫ (በጣሳ የተሞላ)
- 2 ጠርሙሶች
- የሎሚ ጭማቂ
- 2 ኩንዲ ሩዝ (ሞቅ የተሞላ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በትልቅ ጠርሙስ ውስጥ ለ 2 ደቂቃዎች ቅቤ ቅቤ ቅቤን በቅቤ ውስጥ ይለውጡ.
- በሽንኩርት ውስጥ ይርጉ; ፋርሽን እስኪቀንስ ድረስ, በተደጋጋሚ ምግብ ማብሰሉን ይቀጥሉ.
- በዱቄትና በቆንጥሬ ቅልቅል; የዶሮ ሽታ እና አናናቢ ይጨምሩ. ለማሞቅ ይሞቃሉ. ፈገግታ, የተከፈተ, 5 ደቂቃዎች.
- በስትርኩ ውስጥ ይንቁ. ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ረዘም ላለ ጊዜ ይግለጹ ወይም ይሞቃሉ.
- የሎሚ ጭማቂ ይኑር.
- በሙቅ የተሞላ ሩዝ ያቅርቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 1521 |
| ድምር | 51 ግ |
| የተበላው ድካም | 17 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 17 ግ |
| ኮሌስትሮል | 483 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,463 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 109 ግ |
| Dietary fiber | 7 ግ |
| ፕሮቲን | 147 ግ |