ይህ ቅጠል በወቅቱ በሚሆኑበት ወቅት ፕሪሚኖችን የማሰርበት ምክንያት አንድ ቁጥር ነው. እና እኔ ስመጣ, እሾሃማዎቹን እቅፍ አድርጌ አስቀምጣቸዋለኋቸው, ከዚያም በሴኬቶች ወይም በቆዳዎች እና በቆዳዎቻቸው ላይ ቆርጠው ይቁረጡ (ለዝርዝሮች እንዴት ማብረቅ እንደሚቻሉ ተመልከት) - ቆዳዎቹ በጣም ጥሩ ቀለም ያላቸው እና ቀለሞች ለስላሳነት ያላቸው ነበሩ.
በነገራችን ላይ አዳዲስ ፕሪቶች በጣም ጥሩ ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1
- ፕለም (አረንጓዴ ወይም አረንጓዴ ቅጠላቅል, አጥንት ግን የተሸፈነ አይደለም)
- 1/2 ስኒ ብርቱካን (ወይም ሌላ የፍራፍሬ ጭማቂ)
- 1/2 ስኳር ዶሮ (ወይም 1 ሙዝ)
- 1 የሻይ ማንኪያ (ቂንጥ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በፕላስቲክ ላይ አስቀምጠው እስኪያልቅ ድረስ. ድብደባው ረዘም ብሎ ይሮጣል, ድቡልቱ በትክክል መጎልበት እንዲኖር ያድርጉት, ይህም ቀዝቃዛ ፕሪምስ ሲጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው, በዛ ፍላሳ ለመብቀል እድል መስጠት አለብዎት!
ወደ መስታወት ይግቡ እና ይደሰቱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 195 |
| ድምር | 5 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 16 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 57 ሚሜ |
| ካርቦሃይድሬት | 35 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 6 ግ |