እነዚህ ፕሪመኖች እንደ የተጠበሰ የአሳማ ሥጋ ወይንም የተጋገረ ውስጠ ወይ ጣፋጭ ወይንም የክብደት ጣዕም ናቸው. ይህ አዲስ ትኩስ ፕሪቦዎችን መጠቀም ጥሩ መንገድ ነው - ለፕላንክ ኮብፕለር , ተሰባብሮ ወይም ታርታ ጥሩ አማራጭ ነው.
እነዚህ ትልሞችም ትልቅ ቁርስ ወይም ብስክሌት ሊሆኑ ይችላሉ. ከመሬት የቀለም ቅባት ይልቅ የፕላስቲክ ዱቄት በፕላኒን መጠቀም.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ፓውንድ ፕሪምስ (ከ 12 እስከ 14)
- 1 ኩባያ ስኳር (ወይራዎች በጣም ግዙፍ ከሆነ)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ስኒን (ወይም ከዚያ በላይ, ለመብሳት)
- 1/4 ብር ውሃ
- 2 ኩንታል የበቆሎ ዱቄት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ፕሉማዎችን ያጠቡ. ዝንጀሮዎችን ማጠፍ, ጉድጓዶችን ማውጣት እና እንደገና በግማሽ ቆርጠው. ወደ ቀዝቃዛ ማብሰያ ያክሏቸው. ስኳር እና ቀረፋ; ሙሉ በሙሉ ለመሸፈጥ ይጣፍጣል.
- ቀዝቃዛ ውሃን ከበቆሎ ዝርግ ጋር በማዋሃድ እና በዝናብ ላይ በዝናብ ይቅጠሩ.
- ሽርሽሩ ላይ E ና ለሶስት ሰዓታት ያክሉት.
- ፕሪምቹን እንደ አንድ ጎማ ጣፋጭ የተጠበሰ ስጋ ጣዕም ወይም ጣፋጭ ወይም እንደ ክሬም ወይም ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦች ይስጡት.
- እነዚህ ፕሪቦኖች በማቀዝቀዣዎች እና በረዶ ውስጥ ሊቀመጡ ይችላሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 172 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 3 ሚ |
| ካርቦሃይድሬት | 32 ግ |
| Dietary fiber | 6 ግ |
| ፕሮቲን | 2 ግ |