ይህ የጣዳ ቅርፊት ወይንም የጣፍ ጥፍሩ የተጣበበ የፕላስቲክ ቅልቅል የተከተለ አዲስ ትኩስ ፕሪም ይዟል. ቀለል ያለ ጭማቂ የተሠራ በትንሽ ቅጠል የተጋገረ ዱቄት, ስኳር እና ቅቤ.
ትኩስ ፕሪሚኖችን ለመውሰድ በጣም ጥሩ መንገድ ነው, እና ሌሎች ፍራፍሬዎች ወደ ፕሎሚ ጥፍሩ ሊጨመሩ ይችላሉ. የተወሰኑ ጥራጥሬዎችን, ንቅሳራን, አፕሪኮሮችን, ወይም ፍራኮችን ወደ ፍሬው መሙላት አክል. ወይም አንዳንድ ሰማያዊ ክሬሞችን ያክሉ. ወይንም ፕሩፖዎችን በመደባለቅ (ፕለም-አፕሪኮት የተባሉ ፍራፍሬዎችን) ይለውጡ.
ነጠላ ሆነው የሚያገለግሉትን ጥራጥሬዎች ለመሥራት ከ 4 እስከ 6 የተጣሩ ራምፎኬቶች መሙላት እና መክደኛ ይከፋፍሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 3 ፓውንድ ትኩስ ፕሪቶች (ቆርቆሮ, ርቀት, 5 ኩባያ)
- 1/4 ስኒ ቡናማ ስኳር
- 1 ኩባያ / 4 1/2 ኦውንስ-ለሁሉም ዓላማ የተዘጋጀ ዱቄት
- 1 ኩባያ ፍራፍሬድ ስኳር
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1 ትልቅ እንቁላል (ድብደባ)
- 1/2 ስኒ ቅቤ (ቀለጠ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 375 ኤፍኤ ድረስ ያሞቁ.
- አንድ ጥልቀት ባለ 2-ሳር ቂጣ ጣፋጭ ምግብ ቅባት ያድርጉ.
- ቅባት እና ፕላስቲክ የተባለውን ስኳር እና ጥራጥሬን ያዋህዱ. የፕሩሚ ጥሬን ወደተዘጋጀው የመጋገሪያ ምግብ ይሂዱ.
- ዱቄት, ጥራጥሬን, ጨው እና ቀረፋውን አንድ ላይ አሰባስቡ. ድብልቅ እስኪያልቅ ድረስ የተገረደውን እንቁላል ይጨምሩ እና በደንብ በመንሳፈፍ ያንሸራቱ.
- ክታውን በመድሃኒት ላይ በንጹህ ላይ ይንቁትና ከተቀዘቀለ ቅቤ ጋር እየጠበበ ይወልቃል.
- ፕሪምቱ ከ 35 እስከ 45 ደቂቃዎች ባለው ጊዜ ውስጥ ከመቀዘቅዝ በፊት ይንጠባጠቡ ወይም ደግሞ ፕሪሞቹ ዘንቢል እስኪሆኑና ከላይ የሚታየው ጫማ በጥቁር ቡናማ እስኪሆን ድረስ ይሙሉት. በደረት አጣዳ ወይም አይስክሬም ሙቀት ያቅርቡት.
ጠቃሚ ምክሮች
- በአንድ ለብቻ የሚያገለግል ጥብስሶችን ለመሥራት ከ 4 እስከ 6 የሚደርሱ ተክል መጠጦች ይሙቱ. ሮመኪኪዎችን በጋ መጋለጫ ወረቀት ላይ ያስቀምጡና እንደ ተመሪ ይመካሉ. ጥቂት ጊዜ ሊወስዱ ይችላሉ, ስለዚህ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ ይፈትሹ.
- የፕሪሚኖችን አንድ ሶስተኛ በተሰካ ሽበቶች, አፕሪኮሮች ወይም አናንታኖች ይተካሉ.
- ፕሪሞቶችን (በፕሪክ እና በፕሪኮፕ መካከል ያለ መስቀል) ይተኩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 549 |
| ድምር | 23 ግ |
| የተበላው ድካም | 12 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 8 ግ |
| ኮሌስትሮል | 191 mg |
| ሶዲየም | 362 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 82 ግ |
| Dietary fiber | 5 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |