ይህ የምግብ አሰራር ለህፃናት ምግብ ለማብራት የተቀየሰ ነው. ያለምንም ቅልቅል በሚያስደንቅ መልኩ ቀላል ነው. የታሸጉ ፍራፍሬዎች በኬክ ቅልቅል, በቅቤ እና በለውጥ የተሠሩ, ከዚያም የተጋገሉ ናቸው. ውጤቱ በኬሚና በኪላነር መካከል ልዩ የሆነ ነገር ሲሆን ጣፋጭም ጣፋጭ ነው. አዋቂዎችም ይህን የምግብ አሰራር ይወዳሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 (20 ኦውንስ) ሊደመሰስ ይችላል
- አናም , ባልተጠበቀ ነበር
- 1 (21 ኦውንስ) ፍሬን ማዘጋጀት ይችላል
- የቼሪ ፓርቲ መሙላት
- 1 (18.25 ኦውንስ) ሳጥን ቢጫ
- 2 ቅጠሎች (1 ኩባያ ወይም 16 ሳንቲም) ቅቤ ወይም ማርጋሪን, እያንዳንዱን 12 ቅጠሎች ይቀንሳል
- 1/4 የሾጣ ቆርጦሶች (
- ዘይት ,
- pistachios , ዘይት, ወዘተ, ምርጫዎ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የሙቀት ቅባት እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት (325 ለስስሌ መጋገሪያ ሳህን). 9 በ 13 ኢንች ዳቦ መጋገሪያ ይዘጋጁ.
- ባልተመረቀ አኖይን ድስት ምግብ ወይም ዳቦ ይክሉት እና እኩል ሽፋኑን ያሰራጩ.
- አንድ ሳንጃ በመጠቀም የኒያሪ ዱቄትን በአነስተኛ ቅጠል ላይ መሙላት.
- ኬሚካውን እና አናናስ ንብርብሮችን በኬሚው ላይ ይፍቱ.
- ከቅሚው ቢላ ጋር ቅቤን ወደ ሳጥኖቹ ይቁረጡ እና በኬቲ ድብልቅ ላይ የቅንጦት ቦታዎችን ይጥሉ.
- የምትጠቀምባቸው ከሆነ ቡቃያዎችን ከላይ ይነቅፉ.
- ለአንድ ሰዓት ቂጣ. ከምድጃ ውስጥ ያለውን ቆሻሻ ለማስወጣት ከባድ የእሳት ማንኪያዎችን ይጠቀማል ወይም የእርጅና ረዳቱ ያደርገዋል.
- ለማገልገል እንደ ኮበበተር አንድ ትልቅ ሳንቃ በመብላት በክብ ጣሪያ ላይ ይጥሉት. የቪናራ አይስክሬም ዉሃ በዶክ ኬክ በጣም ይጣጣሳል. ሞቃት ወይም ቀዝቃዛ ይስቡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 524 |
| ድምር | 32 ግ |
| የተበላው ድካም | 19 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 81 ሚሜ |
| ሶዲየም | 368 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 58 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |