ይህ ዕፅዋትና የዱሮ እርጥብ መከላከያው በሚመገባቸው ዋናው የጎድን አጥንት ጣፋጭ ምጥጥ ይፈጥራል. ይህ መጥረጊያ ቢቦር, ቡና, ተሰባሪነት, ወይም ተኩሱ ሲጨምር ይመረጣል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/3 ስኒ / 80 ሚሊ ሰሜን (ዲሮን)
- 2 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት (ወርቅ)
- 2 ጠርሞሶች / 30 ሚ.ሌ. ኤጀጋኖ (አዲስ, የተከተፈ ነው)
- 1 ኩንታል / 15 ሚ.ኤል ማርዮራም (አዲስ, የተከተፈ)
- 2 የሻይ ማንኪያ / 10 ሚሊ ሊትር (አዲስ)
- 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ሚ.ሜ ሮማመሪ (አዲስ, የተከተፈ)
- አማራጭ: - 1 ኩባይን / 15 ሚ.ግ. እርጥበት (የድንጋይ መሬት)
- 1 ኩንታል / 15 ሚሊ ሊጨው ጨው (ስቶም ትልቅ ከሆነ ተጠቀሙ)
- 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ሚሊ ን ሽንኩርት ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ / 5 ማይል ጥቁር ፔሮ (ኮረነር)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ሁሉንም እቃዎች በትንሽ ሳህን ያጣምሩ. በዋና ዋና የሾጣ ዛር ሙሉ በሙሉ እርጥብ ያፅዱ እና እንደ መመሪያው ያብቡ. ይህንን ድብልቅ ያዘጋጁ, ይሸፍኑት እና ከመጠቀምዎ በፊት ለ 15-20 ደቂቃዎች ይቀመጣሉ. ይህ ጣዕም በደንብ እንዲቀላቀል ያስችላል. ዝግጅቱ ከተጠናቀቀ በኋላ እስከ ሶስት ቀን ድረስ በአየር ትራንስፖርት ዕቃ ውስጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ይከማቻል. ሁለት ዓይነት አሠራሩ በጣም ትልቅ ኮርኒስ ከምትይዙ, ይህ ካልሆነ ደግሞ ይህ መጠን በአራት አጥንት መመገቢያዎች ላይ በደንብ ይሰራል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 20 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 526 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 4 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |