ያልተለመደው የፍራፍሬ ዱቄት ለማዘጋጀት ሲፈለግ , ነገር ግን በማቀዝቀዣ ውስጥ ምንም ቅቤልጭል የለዎትም? ይህንን የሉዊዚያና የአበባ ዱቄት ይፈትሹ. ይህ እህል ከእንቁላል, ወተት, ትንሽ ስኳር እና የቦካን ጠብታዎች ጋር በተመሳሳይ የእህል መጠን እና ዱቄት የተሰራ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 የሻይ ማንኪያ ቦካን ወይም የሳጥን ማቅለጫዎች, ወይም አጫጭርን ይጠቀሙ
- 1 ኩባያ ቢጫ የዶል ፍሬ
- 1 ኩባያ ዱቄት
- 1 ሳንቲም ስኳር
- 4 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ትልቅ እንቁላል
- 1 ኩባያ ወተት
- 1/4 ስኒ ሾርባ አጭር, ቀለጠ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 425 ኤኤም ድረስ. የቢኪን ማቅለጫውን በመጠቀም, ከ 8 እስከ 9 ኢንች የብረት ስኒን , ወይም 8-ኢንች ስኩዌር ማገቢያ. ባትሪ በማቀላቀሌ በሙቀት ውስጥ በሙቀት ውስጥ ያስቀምጡ.
- ደረቅ ንጥረ ነገሮችን በአንድ ላይ በማቀላቀፍ ወደ አንድ ትልቅ የመዋኛ ጎድጓዳ ሳህን ማዋሃድ.
- እንቁላል, ወተትና 1/4 ስኒ በደረቁ ንጥረ ነገሮች ላይ አጫው. እስከ 1 ደቂቃ ያህል እስኪጨርስ ድረስ ከእንጨት ሳጥ ጋር ይመቱ.
- በጥንቃቄ በፓትሮው ውስጥ ሙዳውን ይጥረጉ. ከ 25 እስከ 30 ደቂቃዎች መጋገር, ከላይ ብሩህ ወርቃማ እስኪሆን ድረስ. የፍራፍሬን ዱቄት ለማምረት ወደ ሽንኩር መቁረጥ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 267 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 124 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 502 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 26 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |