አንድ አናምስ እና የጃፓሳ ጣዕም አንድ ላይ ምንም ነገር አይመጣም, ነገር ግን ይህን ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ጣዕም, የተጣራ ጃሌፔኖቶስ, የተጠበቁ የሞዛላላ ጣውላ እና ኡሚሚሚ- esque የቲማቲም ጨው. እነዚህ ሁሉ ንጥረ-ነገሮች በሙዚቃ ውህደታቸው ተጣምረው ይህን የሃዋይ-ፒሳ-ስኳር ዓይነት ምቹ ጣፋጭ ምግቦች ለማዘጋጀት ይረዳሉ. ተጨማሪ ፕሮቲን ትፈልጋላችሁ? የተወሰነ ጣዕም ወይም ፔፐንፖኒ ይጨምሩ - በየትኛውም መንገድ ይህ ሳንድዊች መሞት አለበት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ሳንቲሞች ጥቁር አንቲስት
- 1/2 ኩባያ ሞዛሬላ (የተቀነጠ)
- 2 tbsp. አናናስ
- 2 tbsp.
- ፒዛ መቀዝ
- አማራጭ: 2 tbsp. ጃሌፓኔሶዎች ተቆጥረዋል
- 2 ታች. ቅቤ (ጨው)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሳንድዊችን በማዋሃድ ይጀምሩ. በአንድ የቴክሳስ ፍራፍሬ ጥራጥሬ ውስጥ ግማሽውን አይብ ይጨምሩ. በመቀጠል አናናስ እና ጃላልፒኖዎችን ይጨምሩ - እንደ ቅዝቃዜዎ እንደ ቅዝቃዜዎ ይወሰናል. አሁን የሚቀረው ቢስ ይክሉት.
- በሌላው ቂጣ ላይ ምንም ሳይበላ, የቲማቱን ጨው አንድ ላይ በማጣበቅ ሳንዊንችውን መዝጋት. በጥንቃቄ የሳንድዊትን ሁለቱንም ጎማዎች ቅቤን እና በጥንቃቄ ያስቀምጡ.
- መካከለኛ መጠን ያለው የብረት የብረት ጫማ በመጠኑ ስሱዊችህን ውሰድ እና ዳቦው እስከሚጨመርበት እና ወደ ወርቃማ ቡናማ እስኪቀየር ድረስ በእያንዳንዱ አቅጣጫ ለጥቂት ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል.
- አንዴ ይህ ከተሳካ, ሳንድዊችውን ይንገሩን እና ይድገሙት. ሁለቱም ወገኖች ቡናማዎች እና ጥራቱን ሙሉ በሙሉ እስኪቀላቀሉ ድረስ ሳልዊሊቱን ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱ እና ለ 1 ደቂቃ ይቀይሩት, ስለዚህ አይብ መጠቅለሉ እና ሁሉንም ንጥረ ነገሮች አንድ ላይ ይጣበቅ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 549 |
| ድምር | 46 ግ |
| የተበላው ድካም | 16 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 18 ግ |
| ኮሌስትሮል | 56 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 605 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 22 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 13 ግ |