በዚህ ቀዝቃዛ ማብሰያ ላለው ለስላሳ ውስጡ ትንሽ ቀለል ያለ ምግብ ይስሩ, እና ከቡድንዎ ጋር ለመደሰት እና የተቀሩትን ምግቦች ለማዘጋጀት ጊዜ ይኖራቸዋል. ክራኮፕ ማር ማርች ሙጫ ውስጡ ጣፋጭ እና ጨዋማ የሆነውን ጣፋጭ ወደ ፍጹምነት የሚያመጣ ቀላል ዘዴ ነው.
የአጥንት ጣዕም ከማስታገሽ ሥጋ የበለጠ ጣዕም አለው. ለዶሮና ለሼክ አንድ አይነት ነው. የአጥንት እቃን መጠቀም አንድ ጥሩ ጥቅም ስጋው በሚነሳበት ጊዜ አጥንት አለዎት ማለት ነው. ለሁለተኛ እራት አሻንጉሊት ሾርባ ለማዘጋጀት ይጠቀሙበት!
ቡናማ ስኳር, mustመና, እና ማር ውስጡን በሚሞቅበት ጊዜ ቅባት ይቀቡታል. እንዲሁም ዘገምተኛ የማብሰያ አካባቢ ተስማሚ እና እርጥብ ለማዘጋጀት ምርጥ ነው. ብዙ ምግቦች በእሳቱ ውስጥ ማድረቃቸው ይመስላል; በጭካኔ ውስጥ አይሆንም!
ከወደዱት በኋላ ቀዝቃዛውን ከማስገባትዎ በፊት ወፍራሙን ጉንዳን በሃይል መሳብ ይችላሉ. ሾልኮው ወደ ዉጪዉ ጎን ለጎን ወደ ዉስጥ ቀስ አድርገው ወደስላዉቱ ዉስጥ ይጫኑ. ይህንን መጠን ለማጣራት 24 ሾርባው ትክክለኛ መጠን ነው. ይህ በፋሲካ ጠዋት ለልጆች ታላቅ ስራ ነው.
ይህ ጣፋጭ በ A ንድ ዓይነት በቆረጡ ድንች A ገልግሎት መድረስ A ለበት. ከወዳጆቻችን አንዱ የጨው ረቂቅ ቁራሽ, ለመጨረሻው ሰዓት ሰዓቱ ምግብ እያበሰለ, በጣም ሀብታም እና በትንሽ ምድጃ ውስጥ ምድጃዎች ነው. አንድ የጌልታይን ሰላጣ ወይም ሁለት, አረንጓዴው አረንጓዴ ሰላጣ ይጨምር, እና አንዳንድ ለስላሳ እና ቀላል የአስራት ምግቦች ለሽያጭ እራት ይስጡ .
እራት መብራቱ ካለቀ በኋላ የተበላሸውን ቶሎ ቶሎ ማቀዝቀዣ ያስቀምጡ . ተጨማሪ ምግቦችን ለማዘጋጀት ይጠቀሙበት. የተረፈውን እጅ በእጅ የሚይዘው ትልቅ ነገር ነው. በእያንዳንዱ ጫፍ ይደሰቱ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 5 ፓውንድ ሸምብ (በአጥንት ውስጥ, ሙሉ በሙሉ በፀሓይ)
- 1/2 ኩባያ የአፕል ጭማቂ
- 1/2 ስኒ ቡናማ ስኳር
- 1/34 የዲጂን ሜናፎ
- 1/4 ስኒ ማር
- 2 የሶላሚን ጭማቂ የሎሚ ጭማቂ
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ፔፐር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሽፋኑን ለመንከባከብ 1/2 ኢንች ስጋ ውስጥ ጣር ውስጥ ያሉትን ግርዶች ይቁረጡ. ቂጣውን በ 5 ተከርካሪ ቦርሳ ያስቀምጡ እና በወተት ላይ የፕላስ ጭማቂ ይቁሙ.
- ቡናማ ስኳር, ሰናፍጭ እና ማር, የሎሚ ጭማቂ እና ፔፐር በትንሽ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀላቅሉ. ይህን ጣፋጭ በቃ ከቦን ጣር ውስጥ በማሰራጨት.
- ሻንጣውን ይንቁ እና ለዝቅተኛነት ከ 6 እስከ 8 ሰዓታት ያበስላል ወይም እስከ 160 ኤም.ኤ የሚደርስ ምግብ የምግብ የሙቀት መለኪያ መሳሪያዎ ላይ እስከሚመዘገብ ድረስ.
- ሁለት ትላልቅ መጫወቻዎችን በመጠቀም በቀዝቃዛ ማብሰያ ኩባቱን ያስወግዱ. ሻንጣዎችን እና ሽፋንን በማንጠቢያ ቦታ ያስቀምጡ. 10 ደቂቃዎች ይቆዩ. ይሂዱ እና ያገልግሉ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 361 |
| ድምር | 16 ግ |
| የተበላው ድካም | 4 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 7 ግ |
| ኮሌስትሮል | 123 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 2,252 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 20 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 34 ግ |