በቆሎን ለማዘጋጀት በጣም ቀላል እና እጅግ በጣም ጣፋጭ የሆኑ ዘዴዎች የእንግዴ በቆሎ ነው. ሁለት ንጥረ ነገሮችን ብቻ ይፈልጋል-በቆሎ እና ውሃ. የእንግዳ ማጠራቀሚያ ሂደት የበቆሎው ንጥረ ነገሮቹ ሁሉ እንዲቆዩ ያስችላቸዋል. ወጣት, ትኩስ የበቆሎ ምርትን ምረጥ እና ጣፋጭነት እና ርህራሄን ያጣጥሙ.
በቆሎ ምንም ነገር ከማንኛውም ነገር ጋር በደንብ ይሄዳል. በማንኛውም ተወዳጅ ስራዎችዎ ያገለግሉት.
ምን እንደሚያስፈልግ
- ትኩስ የበቆሎ በሦስት ጆሮች
- አማራጭ: ቅቤ
- አማራጭ: ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በቆሎ ላይ ሙቀቱን ይዛችሁታል . ከዚያም የእህል ጆሮዎችን በሁለት እጅ ይቁረጡ.
- በትልቅ ድስት ውስጥ 2 ኢንች ውሃ ይጨምሩ እና የእንፋይ ማዉጫ ማስገቢያ ያስቀምጡ. ውሃው የእንፋሎት ማረፊያውን ወለል እንደማይነካ እርግጠኛ ይሁኑ. ከሆነ, የተወሰነውን ውሃ ይደምሩ.
- ድስቱን ድስቱን ይዛው እና ውሃውን ወደ ሙቀቱ በማምጣት በከፍተኛ ሙቅ ላይ ያስቀምጡት. ውሃው በሚፈስበት ጊዜ በቆሎው ውስጥ ባለው የውኃ ማጠራቀሚያ ቅርጫት ላይ በቆሎው ውስጥ ሁለት ጣቶች ይጠቀማል. በድጋሜ መሸፈኛ ገንዳውን ለስላሳ መጠጥ ለ 4 ደቂቃ ወይም እስከሚልቅ ቢጫ ድረስ.
- ማቀጣጠሚያውውን ያጥፉና በቆሎው ውስጥ በቆሎ በጥንቃቄ ያስወግዱ እና እንደ ቅቤ እና ጨው ያገለግሉት.
በ Hector Rodriguez የተስተካከለው
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 450 |
| ድምር | 24 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 10 ግ |
| ኮሌስትሮል | 171 mg |
| ሶዲየም | 213 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 0 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 55 ግ |