ካሮሊና ባርከኪን ባቄላ

እነዚህ የኬሮኖና ስነ ጥበብ ባቄላ የቡና ኩባያ እና የኬቲፕ ኩባያዎችን ያካተተ ነው. ይህ የምግብ አዘገጃጀት የአሳማ ሥጋ እና ጥራጥሬን እንደ መሰረታዊ መጠጥ ቢያስፈልግ, ተጨማሪ ጣዕም እና የኩላሊን ዱቄት በአስቸኳይ የአኩሪ አተር በመጠቀም አስመስሎ ጣዕም ሊሰጠው ይችላል.

ምን እንደሚያስፈልግ

• 1 15-ounce (450 ሚ.ሊ.) የአሳማ ሥጋ እና ጥራጥሬዎች ሊጠጡና ሊጠጡ ይችላሉ
• 1 15-ounce (450 ሚ.ሌ.) ቀይ ቀይ የኩላሊት መጥረጊያ, ሊፈስ እና ሊጠጣ ይችላል
• 1 15-ounce (450 ሚ.ሌ. ሊ) ሊንያን ባቄላ, ሊፈስ እና ሊጠጣ ይችላል
• 3/4 ብር (180 ሚ.ሌ.) ኬጢች
• 1 መካከለኛ ሽንኩርት, በከፊል የተቆረጠ
• 1/2 ስኒ (120 ሚ.ሌ.ግ) ቅቤ ወይም ማርጋሪን
• 1/2 ኩባያ (120 ሚ.ሊ.) ስኳር
• 1/4 ስኒ (60 ሚሊ)
• ኬሚ ኮምጣጤ
• 1 ክታብል ነጭ ሽንኩርት
• 1 ጠርሙስ (15 ሚ.ሌ. ኤም) ማይድ
• 1 የሻይ ማንኪያ (5 ሚሊ) Worcestershire ምግ
• ለመጣጣጥ ጨው

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ሙቀት በፊት እስከ 350 ዲግሪ ፋራናይት.

ቅቤን ሽንኩርት እና ቅቤን በቅቤ. ካትቸፕ, ስኳር, የቢራ ኮምጣጤ, mustና እና ዊስተርሻየር ክሬይ ይጨምሩ. በደንብ እስኪቀላቀል ድረስ ይሽከረክሩ.

3. ወደ ትልቅ የጣፋጭ ምግብ ይቅጠሩ እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩ እና ለመዋሃድ ይንቃፉ. ለአንድ ሰዓት ያህል ሞቃት ምድጃ ውስጥ እና ሙቅ ውስጥ ያድርጉ. ወዲያውኑ አገልግሉ.

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች	488
ድምር	8 ግ
የተበላው ድካም	2 ግ
ያልተበላሸ ስብ	3 ግ
ኮሌስትሮል	0 ሚ
ሶዲየም	561 mg
ካርቦሃይድሬት	86 ግ
Dietary fiber	18 ግ
ፕሮቲን	20 ግ

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)