ልጆች ገና ሕፃናት ሲሆኑ , ምግብ በመመገብ እንዲቀመጡ ካደረግን እና የምንሰራውን ምግብ ስንበላ እንደ ትልቅ ችግር ያለ ስሜት ነው. እድሜያቸው ሲረዝም ወደ ጠረጴዛዎች እንዲመጡ ማድረግ ቀላል እና ቀለል ያሉ ፈገግታዎችን እያሳደጉ ነው, ግን በእያንዳንዱ ምሽት ሁላችንም በሰዎች የተያዙ ስራዎች ላይ በተመሳሳይ ጊዜ መቀመጥ እንችላለን.
በእያንዳንዱ እድሜ እና መድረክ ላይ የቤተሰብ ምሳ (የቤተሰብ ምሽት) አዲስ ፈተናዎች እና አዲስ ሽልማቶች አሉ.
ነገር ግን ወላጆች በጣም አስጨናቂ ይመስላሉ, በየምሽቱ ለእራት ለመመገብ የሚወስኑትን እቃዎች, ወይም በመደብሩ ውስጥ የሚገዙት, በፍጥነት እንዲዘጋጁ እና ሁሉም በቤተሰብ ውስጥ ይበሉታል.
ቤተሰቦች ብዙ ጊዜ የቤተሰብ ምግቦችን እንዲያገኙ ለመርዳት, የቤተሰብ ምግቦችን ቀለል ለማድረግ ቀላል የምግብ ዕቅድ ማውጣት ጀመርኩ. በአሥር ሺዎች ለሚቆጠሩ ቤተሰቦች የሚጠቀምበት ቀላል ዘዴ ከእናቴ የተማርኩትን እቅድ በማውጣት, በሳምንቱ መጨረሻ ላይ ጥቂት ቀለል ያሉ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን በመምረጥ, በሳምንት አንድ ጊዜ የምግብ ሸቀጣ ሸቀጦችን መግዛትና መገብየት ነው. ከዓመታት በፊት, የእናቴን ስርዓት ወደ ዲጂታል ዕድሜ በመውሰድ የመስመር ላይ የቤተሰብ የቤተሰብ እራት የእቅድ አሠራር ስርዓት (The Six O'Clock Scramble) የተባለ.
በቤትዎ ውስጥ እራት ለመሥራት ቀድሞውኑ ጠንክረው ይሰራሉ. በየቀኑ ከቤተሰብዎ ጋር በተመጣጣኝ ምግቦች ላይ መገናኘት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ በደንብ ያውቃሉ.
አሁን ምርምር እርስዎ ቀድሞው የሚያውቁትን ያረጋግጣል. ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቤተሰቦች አንድ ላይ ሆነው እራት አንድ ላይ ሲበሉ:
ልጆች ጤናማ ክብደት እንዲኖራቸው ያደርጋሉ
ቤተሰቦች ለጤና ተስማሚ የአመጋገብ ልማዶች አላቸው, እንዲሁም ተጨማሪ አትክልቶችን ይጨምራል
ልጆች ከወላጆቻቸው ጋር የጠበቀ ግንኙነት አላቸው
በአሥራዎቹ ዕድሜ የሚገኙ ወጣቶች አደገኛ የአኗኗር ባህሪዎች (የመጠጥ, የዕፅ እፅ እና የጾታ ግንኙነትን ጨምሮ)
ይህ ሁሉ በሳምንቱ አንዳንድ ጊዜ እንኳን እንደ ምግብ መመገብ ቀላል ነው!
ልጆቻችን እድገታቸው እየጨመረ ሲሄድ, ሌላ ትልቅ ግኝት በሳምንት አንድ ጊዜ እራት ማድረግ እንደሚችሉ ነው. ይህ ( አንዳንድ መሰረታዊ የምግብ ክህሎቶችን አንዴ ከተማሩት በኋላ) እንቆያለን , ይህ ብቻ ሳይሆን እራሳቸውን እና በመጨረሻም ቤተሰቦቻቸውን በመመገብ ረገድ በጣም ጠቃሚ ከሆኑ የህይወት ችሎታዎች አንዱን ያስተምራሉ. ይህን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ እኔ ሳምንታዊውን የምግብ እቅድ እያዘጋጀሁ እና የሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጣ ሸቀጥዬን ስሠራ እያንዳንዳቸው እጃቸውን እንዲመርጡ ማድረግ ነው.
ልጆችዎ ለቤተሰብ ምግብ እራሳቸውን በራሳቸው ማዘጋጀት ይችሉ ዘንድ የምግብ አሰራሮች ይኸውና . ባለሥልጣኑ የአረንጓዴውን ድብልቅ በማድረጉ እና ዓሣውን በማንሳፈፍ ላይ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን በጣም የሚወዱት ክፍል ከቤተሰቦቻቸው ተነስተው የሚዘጋጁትን ነገር እየበሉ መሆናቸውን ማወቅ የሚያስገኘው እርካታ እና ደስታ ነው. (በተጨማሪም, ቢያንስ ቢያንስ ለአንድ ምሽት ለእነሱ ምግብ አጣጥለው ማወቃቸው እፎይታ ነው.)