ይህ ጣፋጭ የኩላሊት ስኳር ከበዓሉ ጋር አንድ ትልቅ የበዓል ምግብ ያቀርባል ወይም ከማንኛውም የቤተሰብ ምግቦች ጋር በሸክላ ያገለግላል. ቡናማ ስኳር እና ጣዕም የበዛበት ጣፋጭ ምግቡን ሙሉ በሙሉ ያሟላል. በእንግሊዘኛ በጋማ ወይም በተጠበሰ የአሳማ ሥጋ ጋር ማገልገል እጅግ በጣም ጥሩ የሆነ እቃ ነው.
የክረምት ሾጣጣዎች ለመቁረጥ እና ለመቁረጥ አስቸጋሪ ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን አንድ-peeler ሊቀልለው በጣም ቀላል ነው. ለመቁረጥ አንድ ትልቅና ቢላዋ የቢላ ሹል ይጠቀሙ, እና እሾህ በተቆራረጠው ቦርድ ላይ የተረጋጋ መሆኑን ያረጋግጡ እና ለመቆለፍ ሲጀምሩ አይጠቅማሉም.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 መካከለኛ
- butternut squash ( 2½ pounds)
- 2/3 ኩባጭ ቀላል ቡናማ ስኳር (የታሸገ)
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ
- 1 የሻይ ማንኪያን ጨው ጨው
- 1 ኩንታል ዱቄት
- 2 ጠርሙሶች
- የተጠበቡ የጃሽቶች (ፈጣን ወይም የቆየ)
- 3 ሳቢሊ ቅቤ (ቅዝቃዜ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከ 11 በ 7 ኢንች የተሰራ ዳቦ ወይም ጥልቀት ባለ 2-ሩብ ሰገታ ምግብ ይከርክሩ. የሙቀት መስጫ እስከ 350 °.
- ሾጣጣውን በደረጃ ይደርቅ እና መጨረሻዎችን ቆርጠው ይቁረጡ. በስሱ ላይ ጠርዘህ ይቁረጡ እና የተሰሩ ሳጥኖችን በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ አስቀምጡ.
- በትንሽ ጎድጓዳ ሳህን ቡናማ ቀለም, ቀረፋ, የኒውንድሜትና ጨው ይዝጉ. ሹካ ያደባለቅ. ቡናማ ስኳር እና የቅመማ ቅልቅል 3 የሾርባ ስፖንዶችን መለካት እና በቡራሹ ስኳር ላይ መበጠስ; ማቅለጥለብ. ስኳሹን ወደተዘጋጀ የተጋገረ ጣፋጭ ምግብ ይለውጡት.
- በቀሪው የቡናማ ስኳር ቅልቅል ውስጥ ዱቄቱንና አጃውን መጨመር. በጥሩ መሃከል, ጣቶች, ወይም የፓትሪ መቀላጠፍ እስከ ቅልቅል ይቁረጡ. ጥራጣ ጥቁር በኩሽው ላይ ይረጩ. ለ 45 እስከ 55 ደቂቃዎች በሸፍጮ እና በቢጣማ በጥንቃቄ ይሸፍኑ, ወይንም ስኳኳቹ የተቆራኙበት ጊዜ እስኪያልቅ ድረስ. ፎጣውን እና ዳቦውን ለ 10 ደቂቃዎች ያህል ቆዩ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 232 |
| ድምር | 6 ግ |
| የተበላው ድካም | 3 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 11 mg |
| ሶዲየም | 478 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 44 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |