ከቤት ውስጥ ጥቅም ላይ ያልዋሉ የቤሪድ ፍሬዎች ምግብ

ከፕሮቲን የተጨመሩ የ Gluten-Free Oven Fries, ከትሮይድ ነጻ የሆኑ ህጻናት ተወዳጅ እና ለትልልቅ የሽምችር ቡና በብሩሽ የበሰለ ቡርተር ተወዳጅ የሆነ ፈጣን እና ቀላል ምግብ ነው.

ምን እንደሚያስፈልግ

2 ፓውንድ ታጠቡ, ያልተሰካ ነጭ የሮይዝ ድንች (4 ትላልቅ ድንች)
1/4 ኩባያ የወይራ ዘይት
2 የሻይ ማንኪያ (ፍራፍሬን) የፕሮቲን ውስጠ-ወይንም ጣፋጭ ጣዕም የበዛበት የጣሊያን የግብይት ቅልቅል ወይም ተወዳጅ የ GF አብሮድ ጨው
ለመጣስ ጣፋጭ መሬት ላይ
1 የሻይ ማንኪያ ቀይ ቀለም ብስኩት (አማራጭ)

የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 425 ዲግሪ ፋራናይት / 218 ° ሴ ድረስ

በ 1/4-ኢንች ርዝመት ያለው የሾላ ድንች. እያንዳንዱን ጣፋጭ በ 1/4-ኢንች ጣሳ.
የወይራ ዘይት ወደ 13 x9 ኢንች የተጋገረ ዳቦ ወይም ትልቅ የጋ መጋለጥ. ፍራፍሬዎችን ጨምሩበትና በወይራ ዘይት አማካኝነት የበሰለ ኩርንችት ይልበሱ.
ማለስለስ (ኮምጣጣ) አክል እና ለሽፋን ቀላቅል.
በ 15 ደቂቃዎች ውስጥ በቅድሚያ በማሞቅ ምድጃ ይቅቡት. ፍራፍሬዎችን ለማብላትና 15 ደቂቃ ወይንም ደግሞ እስከ ወርቃማ እና ደማቅ እስከሚሆን ድረስ ትልቅ ስፓታላትን ይጠቀሙ.

ማሳሰቢያ: ሁልጊዜ የስራ ቦታዎን, ዕቃዎችዎ, ቆርቆሮዎችዎ እና መሣሪያዎ ከግላይን ነፃ መሆናቸውን ያረጋግጡ.

ሁልጊዜ የምርት መለያዎችን ያንብቡ. አምራቾች የምርት ስብስብን ያለምንም ማስታወቂያ መለወጥ ይችላሉ. በጥርጣሬ ሲነሳ ምርቱ ከግላይን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ አምራቹን ከማነጋገሩ በፊት ምርት አይግዙ ወይም አይጠቀሙ.

(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)