በዚህ ፋሲካ የተጠበሰ, የተጠበሰ, እና የተሰበረው ድንቹን ከአዲሱ እና የተለየ መንገድ በመፈለግ ላይ? በምትኩ ሊባኖስ የሚመስሉ ድንች ይፈትሹ .
ዋጋን ተመጣጣኝ የወጥ ቤት መሣሪያን እንወደዋለን, Spiralizer, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ወደተለያዩ ቅርጾች እና ውፍረት ወደ ኖድል ይቀይረዋል. Spiralizingpotatoes በጣም የተወሳሰበ ረዥም የለውጥ ፍሬዎችን ከሽላሊተሪው ጋር በመፍጠር እና በአሻንጉሊቶችዎ ላይ እንደ ስፓይተቲ በመምጣቱ ከድንኳዛ የዶሮ ስእሎች ጋር እራት በመመለስ ለሙሽና እና ለመብላት የሚያስደስት ሥራ ነው.
ይህ ሰተር ትልቅ ስኳር የተሸፈነ የሩስት ኦፕሌ የተባለ የሸክላ ስፖንጅ የተሰኘ ጥራጥሬ ሰራሽ ለስላሳ የኬፕ-ዉድ እና ለስላሳ እንቁላል የተዘጋጀ የፓስፊክ ጥራጥሬ (የፓስፊክ ግሉኮን-ነጻ ስሪት 2.5 ግራም ስብራት በ 1/2 ስኒ ጣዕም) ይቀርባል. መካከለኛ ነጭ ሻድ ጣፋጭ መጎዳትን ይጨምራል, እና በደረቁ የተንሸራሸር ሽንኩርት የተሸፈነው ሽንኩርት አስደንጋጭ ቀዳዳ ያክላል.
ይህ ፓስታ በሎክላክ ወይም በትላልቅ ስብሰባዎች ምርጥ ለሆኑ ሰዎች ይሰጥ ነበር. እንዲሁም የእሳት ቁርባን ወይም የእራት ጠረጴዛዎች በሁለቱም ጭውውቶች ውስጥ እና በጋለ ስሜት የሚቀርብ ምግብ ሆኖ ያገለግላል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 ትላልቅ የሮይስድ ድንች (በቆረጠ)
- 24 ኦውን. ከግላይን ነፃ ክሬም የእንጉዳይ ኮንቴንት ሳፕ
- 1 1/2 ኩንታል የማይፈስ ጥብጣዊ ግጦ ሾት
- 1 ታች. ነጭ ሽንኩርት
- 1/2 ስ.ም. ፔፕሪካ
- 1/4 ስ.ም. ቀይ የፔምፊክ ጥፍሮች
- 1 ብልጭ ጥቁር ነጭ ዳቦ (ሻካራ)
- አንድ ሦስተኛ ኩባያ ሽንኩርት የተሠራ ሽንኩርት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 375 ፋ. ድረስ 13x9 የጣሪያ ምግብን ያስቀምጡ.
- መካከለኛ ድንገተኛ የፕላስተር ማጠቢያ ማሽጊያ መሳሪያ (በትንሽ ሶስት ማእዘናት ላይ ያለው ነጭ መሳሪያ) በመጠቀም ፔል ብራቴኖችን (ክብደት) እና ሽክርክሪት ይለውጡ. ረዣዥም ኑድሎች ይቁረጡ.
- ሁሉንም የአታች ዱቄቶችን በትልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ያስቀምጡ. በቀዝቃዛ ውሃ ይሸፍኑ እና ለ 20 ደቂቃዎች በደንብ ይዝጉ.
- የዱቄት ስኒዎችን ያስቀምጡ እና በቆርቆሮ ፎጣ ያሽከረክራሉ (ሙሉ በሙሉ ደረቅ መሆን አይኖርባቸውም, በቀላሉ ከልክ ያለፈ እርጥበት ለመራገፍ).
- በትልቅ የቅንጥብ ሳህን ውስጥ የ gluten-free Cream of Mushroom Condensed Soup, የግሪክ ዉሃ, የጡንቻ ዱቄት, ፓፕሪክ, ቀይ የፔምፊክ ጥፍሮች, እና የተሸረጠ የዱድ አበባ ያጣምሩ. ለመብላት በጨው እና በፔምበር በልግስና ወቅት.
- በጣም ሰፊ በሆነ ሰሃን ውስጥ የድንች ዱቄቶችን እና የሾርባ ቅልቅል ቅልቅል ያጣምሩ. እጅዎን ወይም መቆንጠጫዎቻችሁን በመጠቀም ጥሩ እስኪቀያይር ድረስ ይንገሩን. ወደ ካንሰሌት ሳጥኑ ውስጥ ይግቡ.
- ሌላ ሰፊ የጨውና የቡና ተክል ለስላሳ ነው.
- ለ 10 ደቂቃዎች ምድጃ ውስጥ እሸት ይጋግሩ. 10 ደቂቃዎች ካለፉ በኋላ ደረቅ ሽንኩርት ሽንኩርት በጣሪያው ላይ ተስተካክለው.
- እስከ 35 ደቂቃ ድረስ ቡቡ, ወርቃማ ቡናማ, እና ድንቹ በጣም ለስላሳዎች ቢሆኑም አሁንም ንክሻቸው.
- ከማገልገልዎ በፊት ለ 10 ደቂቃዎች ምቹ.
አስታዋሽ
የስራ ቦታዎቸ, ዕቃዎች, ቆርቆሮዎችዎ እና መሣሪያዎ ከግላይን ነጻ መሆናቸውን ያረጋግጡ. ምርቱ ከግላይን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ የምርት መሰየሚያዎችን ያንብቡ. አምራቾች የምርት ስብስብን ያለምንም ማስታወቂያ መለወጥ ይችላሉ. በጥርጣሬ ሲነሳ ምርቱ ከግላይን ነፃ መሆኑን ለማረጋገጥ አምራቹን ከማነጋገሩ በፊት ምርት አይግዙ ወይም አይጠቀሙ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 358 |
| ድምር | 15 ግ |
| የተበላው ድካም | 9 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 4 ግ |
| ኮሌስትሮል | 48 ሚሜ |
| ሶዲየም | 253 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 46 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 13 ግ |