ከጫፍ አፕል ዛፍዎ ጋር ከሁሉም አሮጌ አፕል ማራቢያዎች ጋር አዲስ ነገር ለማግኘት እየፈለጉ ነው? በሻምጣጤ, በስኳር እና ቅመማ ቅመም የተሰራውን ይህን የተጠማዘመውን የስኳር አተር ፖምጣጣ ይሞክሩ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 6 ኩባያ ፖም ኬሪ ኮምጣጤ
- 8 ስኒ ቡናማ ስኳር
- 2 የሻይ ማንኪያ ሙሉ ጉንዳን
- 3 ቅርጫዎች ቀረፋ
- 8 ፓውንድ ጥንድ ፖም (ትልቹን አስቀምጡ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ኮምጣጤ እና ስኳይን ይቀላቀሉ; ነጭ እባጭ አምጡ.
- ቅመማ ቅጠሎችን በሸክላ አሻንጉሊት ያስቀምጡ. የስኳር አፕል እና የጣፋጭ ቦርሳ ጣዕም እስከ አፉ ድረስ ጥፍጥ እና ሙቅ ይጨምሩ.
- በፍሬው ማንኪያ ተጠቅመው ፍራፍሬን ያስወግዱ እና በፖታ በማይሞሉ እቃዎች ውስጥ ይዝጉ . በሲሮ ውስጥ ያስቀምጡት. ማህተም.
- ኩባያዎችን በ 20 ደቂቃ ውስጥ በቤት ውስጥ ውሃ ውስጥ ይቅበዘበዙ . ከ 1,001 ወደ 3,000 ጫማ ከፍታ ከፍ ለማድረግ ለ 25 ደቂቃዎች ያህል ሂደቱን ይጀምራል. ከ 3,001 እስከ 6,000 ጫማ ከፍታ ከፍታ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ሂደቱ. ከ 6,000 ጫማ በላይ, 35 ደቂቃዎች ተይዘዋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 209 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 1 ግ |
| ኮሌስትሮል | 12 mg |
| ሶዲየም | 55 ሚ. ግራ |
| ካርቦሃይድሬት | 38 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 4 ግ |