"አንድ ቀን ፖም ዶክተሩን ያስወጣዋል" የሚለውን አባባል ሁሉም ሰምተናል. በ 21 ኛው ክፍለ ዘመን አስገራሚ የሚሆነው ግን ይህ ለምን እንደመጣ ስለምናውቀው አሁን ነው. ፖም ለሐርጎቫብካላዊው ስርዓት, ለምግብ መፈጨት, እና በደም ውስጥ የስኳር ህክምናን በሚያግዙ የኒዮቲን ነት (polyphenols) የበለጸገ ነው.
በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱ ፖም የ C-reactive ፕሮቲን ዝቅተኛ (የቫይረሱ የስኳር በሽታ አደጋ ምልክት) እና ሳምባዎችን ከአስም እና የሳንባ ካንሰር ለመጠበቅ ይረዳል. ብዙዎቹ እነዚህ ጥቅሞች በማብሰያ እና ጭማቂዎች ላይ ጠፍተዋል, ቅልጥፍናዎች እና ሙሉ ፍሬዎች መጠቀማቸው ከሁሉ የተሻለ መንገድ ናቸው.
ኪዊስ የሳምባ ተግባርን የሚያከናውን ሌላ ፍሬ ሲሆን አንድ ፍሬ ደግሞ 100 ፐርሰንት የሮይተድ ኤ ዲ ጂያን ለቫይታሚን ሲ ነው. ተመራማሪዎች በኪዊስ ውስጥ የሰዎች የዲ ኤን ኤን ደህንነት ለመጠበቅ ምን አይነት ፊንጢጣይት ንጥረ-ነገርን ለመከላከል እየሞከሩ እንደሆነ, ግን እነዚህ እንቆቅልሽ የሆኑ ትንሽ ወንዶች በፀረ-ሙቀት ቫይኒን መከላከሪያ መሳሪያዎች ውስጥ ይህን ማድረግ ይችላሉ.
ካሌ የሰውነትዎ ፈሳሽ ነገሮችን ለመርገጥ የሚረዱ የፀረ-አልጋሳት እና ፀረ-ካንሰር ምግቦች ናቸው. በእጽዋት ውስጥ በከፍተኛ ፍጥነት ያለው የቫይታሚን ኬ በሽታ ምንጭ ነው, እና ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ኤ, ሲ, ማንጋንስ እና ሌሎች ብዙ ንጥረ ነገሮችን ያቀርባል.
ክላንትሮ ለመፈጨት በጣም ጥሩ የሆነ ተክሎች እና በሄቪ ሜታል መለዋወጥነት ጥቅም ላይ ይውላል.
ዝንጅብል ከፍተኛ ኃይል ያለው ፀረ-ኢንፌክሽን ጥቅሞችን ያጠናክረዋል. ይህ ትንሽ ስርዓት ሙቀት እየጨመረ ነው, ከማቅለሽለሽ እና ከጨጓራ ቅጠላቅቀኝነት እፎይታ ያገግማል, ለሁሉም የአርትራይተስ ዓይነቶች ጠቃሚ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ፖም, የተቀረጹ እና በቃጫ የተሠሩ
- 1 kiwi, የተጠፈፈ እና የተከፈለ
- 1 ጥንድ ቅጠል ቅጠል (ቅጠል), ቅጠል (2 ኩባያዎች)
- 1/2 ኩባያ የኪሊንሮ ቅጠል
- 1 ¼ ኢንች እርሾ የለውዝ ሾርባ, ተኮጠጡ እና ተቆፍጧል
- 1 ኩባያ የተጣራ ውሃ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከተፈለገ ተጨማሪ ውሃን ለስላሳ በማድረጉ እስከ ምግቦች ድረስ ቅልቅል.
1 ትላልቅ (24 ኣይን) ወይም 2 አነስተኛ (12 ኣይን) ቅልቅል ያደርገዋል.
የቅጂ መብት 2011 በጄን ሁይ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 277 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 59 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 64 ግ |
| Dietary fiber | 10 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |