ለአስፓይስኪ ኪኔባሳ ይህን አስገራሚ በጣም አምስት ቀላል ንጥረ-ምግብ የምግብ አሰራር አሰራር አመሰግናለሁ. ብረቱ ቡናማና ስቴስ የሚለብቅና ጣፋጭ ነው. መፈኛን በእውነት በጣም ካወዱ, ተጨማሪ አይነቶችን ያክሉ. በአካባቢዬ ሹፌሮ ላይ ብቻ እገኛለሁ.
ከፈለጉ በ kielbasa ምትክ ማንኛውንም ሙሉ በሙቀት የተሰራ ጉጦ መጠቀም ይችላሉ. ስለ ማንንጦቹ ጥቅም ላይ የሚውሉ ተጨማሪ መረጃዎችን, እና ከማገልገልዎ በፊት እና ከእሽታው በቀጥታ ሊቀርቡ የሚችሉትን የምግብ ሳር ገበታውን ይመልከቱ.
ባለፈው ደቂቃ kielbasa ን ማድረግ ከፈለጉ የስቴቭስቶፕ አፕል ኪየባሳ ይሁኑ .
ይህ ምግብ በሩዝ ፋልፋ ወይም በጣፋ ያለ ፓስታ ላይ እንደ ዋና ምግብ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ጣፋጭ ምግቦችን ለመንከባከብ የሚያስችሉ ነገሮች. እንደዚያ ከሆነ ሰሃኖቹን በ 2 "ቁርጥራጮች ይቀንሱ.
እንደ ጥፍጥ ሆኖ የሚያገለግል ከሆነ ለስላሳ መጠጦችን ለመደባለቅ ትንሽ ጠርዞችን ወይም ትናንሽ ሳጥዎችን ለማገገም ትንሽ የእግር ጥርስ ይጠቀሙ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ፓውንድ ኪየቤሳሳ ሰገራ (ሙሉ በሙቀት የተሞላ)
- 3/4 ስኒ ቡናማ ስኳር
- 1 ኩባያ ሻካያ አፕልቺውስ
- የዲሶን 3 ጠርሙስ
- 2 ኩንታል ነጭ ሽንኩርት (ወርቅ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
ኪሌባሳውን ወደ 1 ኢንች ቁራጭ ይቁረጡ እና በ 3 ሩብ የቀዘቀዘ ማብሰያ በኩላጣ ስኳር, ፓፓሳው, mustና እና ነጭ ሽንኩርት ጋር ያዋህዷቸው. ለስለስ ከ 6 እስከ 8 ሰአታት ላይ ሙቀትን ይሸፍኑ ወይም ሰገራው ሙሉ ለሙሉ ሲሞቅ እና ሰገራ እስኪፈስ ድረስ ይሸፍኑ.
አዲስ ትኩስ ምግብ ማብሰል ካለዎት, እስከ 4-6 ሰአት ድረስ በትንሹ እስከ ማቀዝቀዣ ድረስ ያብቡ. ምክንያቱም ይህ የምግብ አዘገጃጀት በስኳር ከፍተኛ በመሆኑ በቀላሉ ሊቃጠል ይችላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 243 |
| ድምር | 14 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 6 ግ |
| ኮሌስትሮል | 38 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 499 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 21 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |