ስቴይ ሚለር ማይክሮዌቭ ውስጥ በቡና ማኮጊያው ውስጥ ከመጋገሪያው ከመጋበጣቸው በፊት ምን እንደሚመጣ ያውቅ ነበር. ቢያንስ ቢያንስ እያንዳንዱን ኬኮች በማድረግ ጣፋጭ ምግቦች ሊኖራችሁ ይችላል, ግን ግን ከዛ ምሽት ተመሳሳይ ጣፋጭ ምግቡን መመገብ የለብዎትም.
ስቴሲ ጄ ሚለር ይህን የምግብ አዘገጃጀቷን ከምትዘጋጅ መጽሃፍቷ ጋር እንድትካፈሉ ምስጋና አቀረበች: 101 ማይክሮዌቭ ኬክ ኬኮች በቢቲፒ ፕሬስ ታትመዋል, በ Randolph MA.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 እንቁ
- 2 ሳቢሎች መራራ
- ክሬም
- 1 ኩንታል ነዳጅ
- 1/8 ስኳር ማንኪያ
- የቫኖይዳ መጭመቅ
- 1/8 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ዱቄት
- 4 ሳንቲሞች ስኳር
- ያልታጠበ የኬኮ የአፈር ዱቄት 2 የሾርባ ማንኪያ
- 4-ሊትር ጥቅሎች
- ዱቄት
- 2 ጠርሙሶች ተሰረጡ
- ኮኮናት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ውስጡን አከባቢ በንዝርት በመርጨት አንድ ማይክሮ ሞለቪቭ 16-ኦንስ ማገጃ ማዘጋጀት.
- በአነስተኛ ጎድጓዳ ሳህን ንጥረነገሮች ይቀላቅሉ. በቅድሚያ ከበስተጀርባ እንቁላለን እና ከሌሎች ፈሳሽ ንጥረ ነገሮች ጋር መቀላቀል. ከዚያ ደረቅ ነገሮችን ሁሉ ካስወገዱ በኋላ ደረቅ ንጥረ ነገሮችን ያክሉ እና ይቀላቅሉ.
- ባክቴኑን ወደ ማኩሱ ይክሉት (ከግማሽ በላይ አይሙሉ) እና በቀለለ በሊይ በፕላስቲክ ላይ. ተጨማሪ የአየር ብናኞችን ለማስወገድ ባለ ስድስት እጀታውን በሳምባ ላይ አጥብቀው ይያዟቸው. ማይክሮ ቪቭኤቢሌት ትንሽ ጠርሙስ ወይም ተንሳፋፊ አከን ላይ አስቀምጥ.
- ከ 3 እስከ 4 ደቂቃዎች በኩሽ. ማይክሮዌቭ ማይክ ኬክ (ማይክ ኬክ) መሃል እና የጥርስ ሕክመትን በማስወገድ የጥርስ ሳሙናውን (ጌጣጌጥ) በማስገባት ለልብስ ጥንቃቄ ያድርጉ. የጥርስ ብስክሌቱ ደረቅ ከሆነ ማይክሮዌቭ ኩባኪ ኩኪ ይከናወናል.
- 2 ደቂቃዎች ይጠብቁና በኪሳቡ ውስጥ ያለው የሜላ ቅቤን ይሂዱ, እና ኬክውን በሳጥን ውስጥ ይጣሉት. በርሜል አዙሮው ከላይ ወደላይ እንዲኖረው የቃቂ ኩኪውን ያስቀምጡ. የእርስዎ ማይክሮዌቭ የሙም ኬክ አሁን በትንሹ ከልክ ያለፈ ሙጫን ይመስላል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 898 |
| ድምር | 29 ግ |
| የተበላው ድካም | 12 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 11 ግ |
| ኮሌስትሮል | 222 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 1,703 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 143 ግ |
| Dietary fiber | 11 ግ |
| ፕሮቲን | 19 ግ |