ምርጥ ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምጣፍ. ይህ የተጠበሰ አይብ በእያንዳንዱ ጫፍ ላይ የሚያምርና እርካታ ያለው ለሲፊፎኒ ጣዕም ያለው ደማቅ ጣዕም የያዘ ነው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ሳንቲሞች ዳቦ
- ከ 2 እስከ 3 እንቁላል ቦካን
- 2 ሳርፍሶች h አንድy (የበለጠ ለመብላት ወይም ለመጠጣት)
- ከ 3 እስከ 4 የሚከሰት
- ቢሪ
- 1/2 pear (በቀለሉ የተሰራ)
- 2 ኩባያ ቅቤ ቅቤ (ለመውሰድ ብዙ ወይም ያነሰ ቅቤ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ከሚመርጡት የመነጣጠር ስብጃ ጋር ይቂቱ ወይም ይቅቡት.
- በደንብ የማይነጣጠፍ ቆርቆሮ ላይ ለሶስት ደቂቃዎች በትንሹ ሙቀትን ሙቀትን ይሞቁ. ያስቀምጡ.
- ከእያንዳንዱ የእንስት ሾርባ አንዱን ቅቤ በብዛት ታጠቡ. የተጣበቀው ጎን ከውጭ ነው.
- አንድ ሳር, ያለ ጎን ጎን አንድ ሳንቲም, ሳንድዊችዎን ይገንቡ: በደንብ ከማር ማር ይረጨዋል, ከዚያም ሙቀቱን (ፓርማዎችን) ይጨምሩ, በደረቁ እና በካኖቹ ላይ ይጨምሩ. ሳንድዊችውን ወደታች, እንደገና ቅቤ ወደ ታች ጨርስ.
- በአረፋ ከፍታ ላይ በሚጣፍጥ እና በሙቀቱ ላይ የቅቤ ቅቤ ላይ ይጫኑ. እስከ ወርቃሽ ቡናማ እና አይብ እስከሚገኙ ሁለቱም ጎኖች ይለብሱ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 302 |
| ድምር | 16 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 5 ግ |
| ኮሌስትሮል | 39 mg |
| ሶዲየም | 375 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 33 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 8 ግ |