ፈሳሹ ከብዙ ጣዕም, ጥራጥሬዎች እና ዝርያዎች ከሚመጣባቸው ውስጥ አንዱ ነው. በአብዛኛው አሜሪካዊያን ለስላሳ እና ደማቅ ቢጫ ሱቆች ከተገዙት ዝርያዎች ጋር በጣም የተገነዘቡ ቢሆንም, ውስጣዊ ሠፋሪዎችን ይበልጥ የተወሳሰበ ጣዕም ላለማየት አሳፋሪ ይሆናል. ሙጣንን መፈጠር አዲስ ከሆኑ ይህ የምግብ አሰራር ለመጀመር ጥሩ ቦታ ነው. ይህ መሰረታዊ የሰናፍጭ ዝርያ በጣም የሚያንፀባርቅ, እብጠ-መንጋ, ሁለንተናዊ ቀለም ያለው የሜዳ ማዳበሪያ ዘሮች እና የሸንዶላ ዱቄትን ይጠቀማል.
እንደ ፈሳሽ ያሉ የቤት ውስጥ ጤንነት በደንብ የተሸጡ ዝርያዎች ውስጥ የተጨመሩትን ንጥረ ነገሮች, የምግብ እቃዎችን, እና ስኳች እና ከፍተኛ የፍራዝየም የበቆሎ ጣፋጭዎችን ለማራገፍ ጥሩ መንገድ ነው. ይህንን የተሠራው አገር ፈሳሽ ከሞከሩ በኋላ ወደ ሱቅ የተሸለሙ ምርቶች መቼም ተመልሰው ላይመለሱ ይችላሉ! አንዴ መሠረታዊውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ካጠናቀቁ በኋላ ከመመገቢያዎች, ከመጥመቂያዎች, እና ከስዕሎች ጋር ለመጫወት ነጻ ይሁኑ. ከተጣራ ብረት እንሰሳት ወይም ከስጋ ማርጋዴ ወደ ቀላል የሳምዊዊ ሸክላዎች ለማንኛውም ጣፋጭ ምግቦች እንዴት ማምረት እንደምትችሉ ያስገርማሉ.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ጠርሙስ ቢጫ ሜዳማ (ትናንሽ መሬት *)
- 1/4 ስኒ ዲላዴድ ዱቄት (ቡናማ ወይም ቢጫ)
- 1/4 ብር ቅዝቃዜ
- 2 ጠርሙስ ነጭ የወይን ወይን ሆምጠም (ወይም ፖም ኬሪ ኮምጣጤ)
- 1 የሻይ ማንኪያ ጨው
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የሰናፍጩ ዘሮች በሚፈልጓቸው ወፍራም ዘሮች ላይ ይፍቱ. * ወደ ሚመጣው ፈሳሽ "ትክክለኛ" "ስነጽሑፍ" የለም, ነገር ግን ብዙዎቹ ሸካራማ ሸካራ ነው, በተለይም ያፈጠጡ ናቸው.
- የሰናፍጭድ ዱቄት እና የመሬት ዘሮችን በውሀ ውስጥ ይቀላቅሉ. ለ 10 ደቂቃዎች ይቀመጣል.
- ከ 10 ደቂቃዎች በኋላ, ኮምጣጤን እና ጨው አክል; በደንብ ይቀላቅላል.
- ከመጠቀምዎ በፊት አየር ማቀዝቀዣ መያዣ ባለው መደርደሪያ ውስጥ ማታ ማቀዝቀዣ ያስቀምጡ.
* ማሳሰቢያ: ከበርካታ ልዩነት ስዕሎች ጋር, ሙሉውን ቢጫ ሜዳማ ዘሮች ለመቅበር በርካታ መንገዶች አሉ.
አንዳንድ ምግብ የሚያመርቱትን እንደ ቅመማ ቅመም ወይም የቡና ሰሪ ማቀነባበሪያ ለመጠቀም ምቾትንና ምቾትን ይመርጣሉ. ሌሎች ምግቦች ደግሞ የድሮውን ፋብሪካቸውን እና የእርሳስ እቃዎችን በእጅዎ ለማምረት ይመርጣሉ, አንዳንዶች ደግሞ በምርቱ ላይ የተጣራውን ምርት የበለጠ ቁጥጥር እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል. በየትኛውም መንገድ እርስዎ በመረጧቸው ምርጦች ወይም የምላሹ ማመልከቻ ላይ ምርጡን ለማግኘት ከጽንጥቦቹ ጋር ይጫወቱ.
የመመገቢያ ምንጭ ምንጭ- የጠፉትስ ጥበቦች በሊን አልሊ (የአስር ስቴንስ ፕሬስ) የምግብ አረም ሥነ-ስርዓት ማክበር.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 5 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 65 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 1 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 0 ግ |