ቡናማ ስኳር ኦልት ወይም ፒካ ኩኪስ

እነዚህ ቡናማ ስኳር ኩኪዎች በለበጣ, ጣፋጭ ዎልበኖች ወይም ፖካዎች የተሞሉ ናቸው. በእያንዳንዱ ኩኪ ላይ የተቆረጡ ዋልታዎች እና አንድ የኖህል ግማሽ የተሰራ ነው.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

1. ቅቤ ጥራቱን እና ስኳያን እስከ አንድ ጊዜ ብርሃን. ቪና እና እንቁላል ይጨምሩ; ጥሩ ነው.

2. በወተት ውስጥ ፈሳሽ ሶዳ በዱቄት, በጨውና በተቆለለ ቆሎዎች ወይም በፒካኖች ወደ ጥሬው ድብልቅ ይጨምሩ. በደንብ ይቀላቅሉ.

3. በትንሹ በጨርቅ የተሰራ የእንሰሳት ማቀፊያ ተጠቅመው በጥጥ የተጠለፉ ስኳር ማጠቢያዎች በ 2 ኢንች ርቀት ላይ ጣፋጭ ጣፋጭ ማድረቅ እና በእያንዳንዱ እያንዳንዳቸው ግማሹን የኦቾሎኒ ወይም የፔካን ብስኩት.

4. በትንሹ ቡናማ እስኪሆን ድረስ በ 375 ºF ለ 8 ለ 10 ደቂቃዎች ይቂዉ.

እርስዎም ይችላሉ

ቡናማ የስኳር መቆራረጥ

ጥቁር ዋልተን ኩኪስ

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 881
ድምር 84 ግ
የተበላው ድካም 9 ግ
ያልተበላሸ ስብ 12 ግ
ኮሌስትሮል 32 ሚ.ግ.
ሶዲየም 86 ሚ.ግ.
ካርቦሃይድሬት 28 ግ
Dietary fiber 8 ግ
ፕሮቲን 20 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)