ይህ ሶስት ንጥረ-እዴሮች በጣም የሚቀራረቡ የዝሬን ቺፕ ምግብ አዘገጃጀት በ 3 ዯቂቃ ውስጥ ሇማበስ ይዘጋጃሌ. ይህ ከእርስዎ ስራ የሚፈልጉትን በጣም ፈጣኑ የምግብ አዘገጃጀት አንዱ መሆን አለበት. በዝቅተኛ ኩኪ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ብቻ ያድርጉት እና ይብራሩት. ከ 7 ሰዓታት በኋላ ተመልሶ በተጣራ ድንች, በሙቅ የበቀለ ሩዝ ወይም የፖንታይን ድስት ላይ ማገዝ ይችላሉ.
ከፈለክ በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ተጨማሪ እቃዎችን ማስገባት ትችላለህ. ይህን የተወሰነ ምግብ ለማዘጋጀት የተወሰነ የተቀጠቀለትን ሽንኩርት, አንዳንድ የካሬ አውራዎችን እና ምናልባትም አንዳንድ ትንሽ የአስካሪ ችግሮችን እጨምራለሁ. እንደፈለግክ.
በዚህ የምግብ አሰራር ውስጥ ማገልገል ያለብዎት አንዳንድ አረንጓዴ ምግቦች ወይም የቡና እሽታ እና ምናልባትም ከተጠበሰ እንጉዳዮች እና አቮካዶ ጋር የተሸፈኑ አረንጓዴ ሰላጣ ናቸው. ለጣፋጭነት አንድ የዳቦ መጋገሪያ ወይም አንዳንድ በቤት ውስጥ የተሰሩ ኩኪዎች እና ቡናማዎች አስደሳች ይሆኑ ነበር.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 የዶሮ እርባታ, በሚገባ የተጌጠ
- 1 የፖስታ ሣጥን ሽንኩርት ድብልቅ
- 1 (10 ኢንች) የዶሮ እርባታን ለማገልገል ዝግጁ ሊሆኑ ይችላሉ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
በእያንዳንዱ የአከባቢ እሳት ላይ ለ 3 እና ለ 4 ደቂቃዎች በእያንዳንዱ ክፍል ላይ ቢቆሙ የዶሮ ጫጩቶችን ማቀላቀል ይችላሉ. ከዚያ በላይ ፍራፍሬዎችን አታብስል; ለስላሳ ቡና መሆን እና ጥቂት ጣዕም መጨመር ይኖርባቸዋል.
የአሳማ ሥጋን በ 3-1 / 2-4 አከርካሪ ውስጥ አስቀምጡ. በትንሽ መካከለኛ ሾርባ ውስጥ የሾርባ ቅይጥ እና የዶሮውን ጥራጥሬ ያጣምሩ እና እስኪቀላቀሉ ድረስ ይዋጉ. በዱቄት ብስኪሌት ላይ በሸክላ ማሽኖች ላይ ይህን ድብልቅ ይኑሩት.
ከ 6 እስከ 8 ሰዓታት ውስጥ የአበባ ማቀነባበሪያዎችን ይሸፍኑ; እንዲሁም የአሳማ ሥጋዎችን በብርሀራ ሾርባ ያብሱ. ሲጨርሱ የአሳማ ሥጋ በስጋ ቴርሞሜትር ላይ ቢያንስ 145 ዲግሪ ፋራናይት (ሬስቶራንት) መመዝገብ ይኖርበታል, ነገር ግን በጥሩ ሁኔታ ይከናወናሉ. የአሳማ ሥጋዎች በጣም ውድ ስለሚሆኑ ሊለያዩ ይችላሉ.
ከፈለጉ ምን ሊፈጅ ይችላል? 2 ኩባያ ፈሳሹን ወደ መካከለኛ የበቀለ ዳቦ ያክሉት እና ከ 1/3 ኩንታል ውሃ ጋር ጥንድ በ 2 ኩንታል የበቆሎ ዱቄት ይጨምሩ. ጥቂቱን እስኪጨርስ ድረስ ሙቀቱን አምጡና ምግብ ያበስሉ. ወቅቶችን ማስተካከል እና ማገልገል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 414 |
| ድምር | 23 ግ |
| የተበላው ድካም | 8 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 9 ግ |
| ኮሌስትሮል | 134 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 327 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 4 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 45 ግ |