ይህ የምሣሌ ሾርባ ለመዘጋጀት በጣም ቀላል ነው, እና በቀዝቃዛ ማብሰያ እጆችን ያበዛል. በዚህ ጣፋጭ ሾርባ ውስጥ የቀረውን የተረፈውን ጤፍ ወይንም የወተት ጣዕም ይጠቀሙ.
ለደቃዊ ዕለታዊ ምሳ ወይም እራት በቆሎ ዱቄት ወይም አዲስ ትኩስ የዳቦ ቅመማ ቅባት በብስለትን ቅቤ ቦልኪስ ማብሰል .
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 ኩባያ ምስር
- ከ 1 እስከ 1 1/2 ኩባያ ስኳር ዳሳ
- 1 ኩባያ የተከተፈ ሽንኩር
- 1 የሉፍ ቅጠል
- 2 ጥንቸል ሴሊዬት, የተቆረጠ
- 1/2 ስዴ ዳኒ ካሮት
- 1 ክታብል ነጭ ሽንኩርት
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ገንፎውን ቀዝቃዛውን ውሃ ከጉድጓዱ ውስጥ አስወጡ. በሚገባ ገምቱ.
- ቀፎዎችን እና ቀሪዎቹን ምግቦች በ 2 ኢንች ዉሃ ውስጥ ይቀላቅሉ.
- ዝቅተኛ, የተሸፈነው, ከ 8 እስከ 10 ሰዓታት ያብሱ.
- አመጋገብን በቅደም ተከተል ማስተካከል እና ማገልገል.
የሙከራ ምክሮች
- ከመጨናነቁ በፊት ሾርባው በ 1 ሾርባ በሾላ ጣፋጭ ሾርባ ይጨምሩ.
- ሾርባ, ስቴሮሎል ወይም ስዊዝ ቻርድስ 1 ኩባያ ሾርባ ይጨምሩ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 144 |
| ድምር | 1 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 2 ሚ |
| ሶዲየም | 44 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 26 ግ |
| Dietary fiber | 4 ግ |
| ፕሮቲን | 9 ግ |