ቀላል ቀለም ያለው ሽንኩርት

እነዚህ የተፈጠሩት ቀይ ሽርሽሮች ከእረፍት ምግብ ጋር አብሮ ለማምለጥ ጣፋጭ የሆነ ምግብ ይሰጣሉ. በተጨማሪም ከዓሳ ዶሮዎች ወይም የተጋገረ ዶሮ ጋር ለማገልገል በጣም ትልቅ ጭምር ነው.

ቀይ ሽንኩርት ከተቀጠቀጠ በኋላ ከነጭ የቡና ተክል ጋር ይደባለቀዋል. እንደ ምግብና ምግብ ወቅቱን በመጨመር ትኩስ ሾል ያለ ሽፍታ, ማሽሊ ወይም ሌሎች ቅጠሎች ለኩሽቱ ይጨምሩ.

ምን እንደሚያስፈልግ

እንዴት ማድረግ እንደሚቻል

  1. ቀይ ሽንኩርት ዉስጥ ይቁሙ እና በአንድ ትልቅ ምንጣፍ ላይ ያስቀምጧቸው. የጨው እና የጨው መጠጥ ውሃ 1/2 ጨው ይጨምሩ.
  2. ድስቱን ከከፍተኛ ሙቀት ላይ አስቀምጠው እና ሽንኩሬውን ወደ ሙቀቱ አምጡአቸው. ሙቀቱን ወደ ዝቅተኛነት በመቀነስ እና ሙቀቱን ይሸፍኑ; ምግብ ከ 20 እስከ 25 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ጎርፍ እና መዝጋት.
  3. ቅቤን በትንሽ መካከለኛ አነስተኛ ሙቀት ውስጥ ያርቁ; ዱዴ እና የቀሩት 1/2 ስኳር የጨው ጨው ይጨምሩ. በየቀኑ ለ 2 ደቂቃዎች ዱቄት እና ቅቤን ማቅለጥ ያለማቋረጥ ይቀንሱ.
  1. ወተት ቀስ ብሎ ወተት ይጨምሩ. ድብልቱ እስኪጠነቀቅ ድረስ እና ወደ ሙጫነት እስኪመጣ ድረስ ያዘጋጁ. ሞቅ ያለ ምትን, ጥቅም ላይ ከዋለ, እና ለማጣራት ያነሳሱ. ለውጦችን ይቀይሩ እና ያስተካክሉ.
  2. የተረፈውን ቀይ ሽንኩርት በኩሽ ላይ አክል; ከተፈለገ ትኩስ ወይን በሾላ ሽንኩርት ወይም ማሽሊን ይሞሉ.

ጠቃሚ ምክሮች

ትናንሽ ነጭ ሽንኩርት ለመምታት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል, ነገር ግን በመጀመሪያ ከፍቅ ውሃ ቀባው ብሉት በጣም ይቀላል. እንዴት እንደሚደረግ እነሆ:

የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ)
ካሎሪዎች 165
ድምር 8 ግ
የተበላው ድካም 4 ግ
ያልተበላሸ ስብ 2 ግ
ኮሌስትሮል 17 ሚሜ
ሶዲየም 401 mg
ካርቦሃይድሬት 21 ግ
Dietary fiber 3 ግ
ፕሮቲን 4 ግ
(በምግብ አሰጣጣችን ላይ ያለው የአመጋገብ መረጃ በመመገቢያ የውሂብ ጎታ እና በግምታዊ ግምት ይወሰናል.የግለሰብ ውጤቶች ሊለያዩ ይችላሉ.)