የቤኤፍቴተር ደረቅ የክረምት እትም (Glove) ጥገኛ ለስለስ ያለ ጣዕም ያለው ጣፋጭ ፍራፍሬ, በአስፈላጊ ኮክቴል, በጂን ፌይዝ , በአትክልት ቅጠላቅጠል እሽታ እንዲጫወት አነሳሳኝ.
ይህ የምግብ አዘገጃጀት የጂን ጌጣንን ለማጉላት በፖንኤ ሎኬር በኩል የሮማን ፍሬን ያካትታል. አስፈላጊ ከሆነ የሮማንራኖስ ጭማቂ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል እና የሶፒን ወይም የሌላ ሰሊድ ማቅለጫ አምሳያ ዱቄት ጭማቂ እና ሶዳ ይመረጣል.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 2 አውንስ ጌንቲ (
- የባህዌቴ ደረቅ የክረምት እትም )
- 1/2 ኦውን
- PAMA ሎሚ
- 1/2 ባለቀለም (
- ጭማቂ )
- 1 የሻይ ማንኪያ
- ላቫቬንር ቀላል ሲሪ (1 የለውዝ ስፖንጅ)
- አማራጭ: 1
- እንቁላል ነጭ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- በበረዶ በተሞላ የኬክለር ማቅለጫ ውስጥ መናፍስትን, ጭማቂ, ጣፋጭ እና እንቁላል ይጨምሩ .
- ጠንከር ብለው ይለፉ (ከእንቁላል ነጭ ጋር ከተጠቀሱት ሌሎች ንጥረ ነገሮች ጋር በደንብ ከተቀላቀሉ) ከበለጠ በላይ ይለፉ.
- በበረዶ መክተቶች የተሞላ የጋላጥ ክር መያዣ ይፈትሹ .
- በሶዳ ውሃ አማካኝነት ከፍተኛ.
ለሮማን ጋይ ፉጊ ተጨማሪ ምክሮች
እንቁላል እንደ አማራጭ ሆኖ ሳለ እንደዚሁም ይመከራል. እንቁላሉ ነጭ ቀለም ያላቸው የፍራፍሬ መጠጦች የተለመደና የሚያምር ነገር ያቀርባል, ምንም እንኳን መጠጥ ያለ መልካም ቢሆኑም የበለጠ የበለጸገ ኮክቴል ያደርገዋል.
በሄንደልክ ወይም ጋይቪን እንደ ቫይንስ የመሳሰሉ የሂሣብ ዓይነቶች በ 2010 (እ.አ.አ) የበጋ ወቅት ላይ ብቻ ነው. ማንኛውም ለስላሳ እና ለየት ያለ መገለጫ ያለው ማንኛውም ጂን ድንቅ ነገሮችን ያከናውናል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 87 |
| ድምር | 0 ግ |
| የተበላው ድካም | 0 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 0 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 11 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 17 ግ |
| Dietary fiber | 2 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |