- ትላልቅ, በጣም ቢላዋ, ከታላቁ ስኳሽ የተቆረጠውን ጫፍ በጥንቃቄ ይቁረጡ.
- ኳሱ ቁልቁል ላይ ይቁሙ እና በግማሽ ርዝመት ውስጥ ይሽጡት. ከቁልቁ ችግሩ ይልቅ ይህ ቀላል ይሆናል.
- በጠርሙስ ዘሮቹ ላይ ዘልለው ይለፉ እና የተበተኑ እና ያልተለመዱ ማሽኖች.
- በሁለት በኩል አስቀምጪው, ማይክሮዌቭ-ማይክሮዌቭ-ማብሰያ ሰሃን ማዘጋጀት.
- ወደ ስኳኳው 1 ኢንች ርዝመት ያክሉ.
- ከ 8 እስከ 12 ደቂቃዎች ሙሉ ማይክሮዌቭ በሶስት ሰከንድ እና በማይክሮዌቭ ምድጃዎ መጠን ይወሰናል. የእኔ ቁራሽ ጥቃቅን እና 10 ደቂቃዎችን ወስዷል.
- ስኳሻውን በሃክ በጣም ትንሽ ተቃውሞውን ወደ ቆዳው ውስጥ ዘልቆ መግባት አለበት.
- ማይክሮዌቭ ምድጃውን ከመጋገሪያው እሰትን ያስወግዱ, እደፋው, እና እያንዳንዳቸው አንጓዎችን ይዝጉ.
- ሹካ በሀይለኛውን ሹት ለማቀነባበር የጭራሹን ክፍል ውስጥ ቀስ ብለው ይንኳኩ.
- ወዲያውኑ አሽክቱ ወይም "ስፓጌቲ" ማቀዝቀዝ እና ማሞቅ.
ለመብላት በቅጠል, ጨው እና ጨው እና ጣቢያን ያቃጥሉ ስኳሽዎችን ያድጉ. ወይም ደግሞ በቲማቲም በተዘጋጀ ፓታስ ወይም አልፍሬዶ ምንጣፍ ያቅርቡ .
አንድ ትንሽ ስኳሽ ከ 4 እስከ 2 የሚሞላ ለ 2 እስከ 2 ½ ኩኪዎች ይሰጣል.
የምግብ አሰራር Spaghetti Squash በመጠቀም