ጣፋጭ ወይም ጣፋጭ, ክሪፕቶች ሁል ጊዜ ተሰብሳቢ ናቸው. በዚህ መሰረታዊ የምስል አሰራር ውስጥ የራስዎ ተወዳጅ ግዢ እና ግብይት በቀላሉ ማከል ይችላሉ. ቀለሞች ለስነታ, ለግብ እህል ወይም ለገዛ ራሳቸው እንኳን በጣም ጥሩ ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 4 እንቁላል
- 1 ኩባያ
- ዱቄት
- 1/2 ጣፋጭ ወተት
- 1/2 ኩባጭ ውሃ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 2 የሾርባ ቅቤ ቅቤ (ቀለጠ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ሁሉንም ቅመሞች ወደ ማቅለሚያዎች መለካት; ለ 30 ሰከንዶች ቅልቅል. ወደታች ጠፍጣፋ ጎኖች. ለ 15 ሰከንዶች ቅልቅል.
- ይሸፍኑ እና ለ 1 ሰዓት ይቀመጡ. (ይህ ዱቄትን የበለጠ ፈሳሽ ይሞላል).
- ሙቀት ክሬፕ ፓን. ቀላል ብርሃንን.
- ከ A ንድ 4 ኩባያ ፓውንድ ጋር በፓጋው ላይ ይለኩ. ባት ውስጥ ለማንፏቀቅ ጠርዙን ያጥፉት.
- አንዴ ክታ በጣም ብዙ ትናንሽ አረፋዎች ካሉት, ከማንኛውም ሽክርላውን ማንኛውንም ጠርዞች ይቁሙ. ክሊፕን ይጥረጉ. ይህ ጎን በፍጥነት ምግብ ያበስባል.
- ከፓንጣፊ ወደ ስጋ ሰሌዳ ስላይድ ክሬፕ.
ተጨማሪ ስለ ፍሪስ
የኬፕ ሜከር የምግብ አበሳሰል
ባህላዊ ቀበሌ እጥፋት
መሠረታዊ የፍቅር ቀበሌዎች
Savory Crepes
ባህላዊ ቀበሌ እጥፋት
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 79 |
| ድምር | 5 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 66 ሚኪ |
| ሶዲየም | 133 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 6 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 3 ግ |