በእነዚህ ፈንጠዝያዎች ውስጥ ትኩስ የተቆረጡ እንጆሪዎችን እጠቀም ነበር. ወይም በቆሎና የተጨማዘዙ የሽያጭ ወይም የበረዶ ፍሬዎች ያዘጋጁዋቸው. አንድ ሰው ከጃርሲሲኖ ቼሪስ ጋር ስኬት እንደተጠቀሰ ይናገራል.
ለአንዳንድ የአልሞ ጨፍሮ ቅመሞች ትንሽ መጠን ያለው ቀረፋ ይቀርባል. ይህንን ጣዕም የሚመርጡ ከሆነ 1 የሻይ ማንኪያ (የቪጋን ኩኪስ) መጠቀም አይፈቀድልዎ.
ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀት
ቀላል ፍራፍሬዎች ኮርፕለሮች
ፍራፍሬሪስ እና ክሬም ሙፊን
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1 ሳህሊ የተዘጋጀ የእንቁላል ዱቄት
- 2 ፐርሰንት ሁሉም-ዓላማ ዱቄት
- 1/2 ስካር ስኳር
- 3/4 የሻይ ማንኪያ ጣዕም
- የተቆራረጠ ሾጣጣ አሮጌ ጣፋጭ ፍራፍሬ ወይም አሮጌ የሽብሪቃ ፍሬዎች 1 ኩባያ
- 1/2 የሻይ ማንኪያ የጨው ጣዕም
- 1 ትልቅ እንቁላል
- 1 ኩባያ ወተት
- 1/4 ስኒ የተቀባ ቅቤ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ቅባት እና ዱቄት 12 ሙጫ ስኒዎችን ወይም የወረቀት መያዣዎችን. የማሞቂያ ምድጃ እስከ 375 ዲግሪ ፋራናይት (190 ኩንታል / ጋዝ ማር 5).
- በትንሽ መካከለኛ ቦታ ላይ ጨው, ስጋውን, ዱቄት, ስኳር እና ቀረፋን ያዋህዱ; ቼሪዎችን አክል እና ቀስ ብሎ ቀላቅሎ ለማቀላቀል ሞክር. በተለየ ጎድጓዳ ውስጥ እንቁላል, ጣፋጭ, ወተትና ቅቤ ይቀባል.
- እርጥበት እስኪጨርስ ድረስ እንቁላል እና የወተት ጥልቀት ወደ ደረቅ ቅልቅል ይምሩ. 2/3 ሙሉ ሙሉ ሙጫ መሙላት.
- ለ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ይቅቡት.
1 ዲዛይኖችን ያደርጋል.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 2007 |
| ድምር | 102 ግ |
| የተበላው ድካም | 51 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 35 ግ |
| ኮሌስትሮል | 1,099 mg |
| ሶዲየም | 3,493 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 222 ግ |
| Dietary fiber | 12 ግ |
| ፕሮቲን | 59 ግ |