ለተሻለ የቮልቴታሚን የምግብ አዘገጃጀት የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ

የፍራፍሬም አትክልቶች ከሁሉም ምርጥ የቢልዲቲም መድሃኒቶች የተሻለ የአመጋገብ ሁኔታዎችን ለመጨመር በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ ምግብ ነው. የተከተቡ አትክልቶች ለስላሳ መጠጦችን ወይም ለቤት ውስጥ የበሰለ ምግብ ብቻም አያገኙም. ምክንያቱም ሙቀትን, ጥንቆላዎችን, ምርቶችን እና እቃዎችን ብዙ ምግቦችን በማጥፋት ነው.

የአመጋገብ ሳይንስ እንደሚያመለክተው ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማቀላቀል በተመጣጣኝ ፈሳሽ ፍላጎታቸው ምክንያት ሆድዎን ሊያበሳጭ ይችላል.

ልዩነቶቹ በፖም ውስጥ በማንኛውም የአትክልት ጭማቂ ጥቅም ላይ ሊውሉ የሚችሉ ናቸው, እናም ካሮኖች ከማንኛውም ፍራፍሬ ጋር ቀለም ሊኖራቸው ይችላል. ምንም አይነት ችግር ሳይኖር ለዓመታት ማንኛውንም ኣትክልትና ፍራፍሬን ቀላቅላለሁ.

የቅርብ ጊዜ ምርምር

ጥናቶች የሚያሳዩት ለብዙ መቶ ዘመናት ቻይናውያንና ጃፓኖች ለበርካታ ዘመናት ሲናገሩ ነው. የኣትክልት ጭማቂ መድሃኒት ያላቸው መድሃኒቶችን ያቀርባል. በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአትክልቶች ውስጥ የሚገኙ ንጥረ ምግቦች የአልዛይመርስ በሽታን እስከ 75% የመቀነስ ሁኔታን ይቀንሳል. ሌሎች ጥናቶች እንደሚጠቁሙት አረንጓዴ ጭማቂዎች የልብና የደም ህመም እና አንዳንድ የካንሰር በሽታዎች, በሽታ የመከላከል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያባብሱ ናቸው.

አስገራሚ ጥቅሞች

በቬጀኒ ጭማቂ ውስጥ የተቀመጠው ክሎሮፊሌም ሰውነታችንን ቆርጦ ማውጣትና ኦክስጅንን ማሰራጨት ይረዳል. በአረንጓዴ ጭማቂዎች ውስጥ ከሚገኙ ንጥረ ምግቦች ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑት አንዱ ነው, በማዋሃድ, በአጥንት እና በአጥንቶች ላይ ማጠናከር እና ጤናማ ልብን መጠበቅ ናቸው.

የሰውነት ክፍተትን የፒኤች መጠን በማስታገስ አሲድ ይቀንሳል, ይህም የኩላሊት ድንጋይዎችን ለማስወገድ ይረዳል.

ኩባያ ለስላሳ, አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች በቪታሚኖች C, B- ውስብስብ, ኤ እና ኬ, እንዲሁም የማዕድን ብረት, ፖታሲየም, ካልሲየምና ማግኒየም የተባለ ማዕድን ናቸው. ግሪቶች በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ናቸው. ዝቅተኛ የካሎሪ እና ስኳር እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ነው.

ጭማቂዎች በአብዛኛው ወዲያውኑ መበላሸት ይጠበቅባቸዋል, ምክንያቱም እንደ ኢንዛይሞች, አንቲጂየም ኦንጂንዶች እና ሌሎች ፊኒተንቶች የመሳሰሉ ቁልፍ የሆኑ ንጥረ ምግቦች ከተጨመረ በኋላ ብዙም ሳይቆይ.

ታላላቅ የምግብ አዘገጃጀቶች

ዘመናዊው የቬጅ ጁስ! (ይህ በጣም የምወደውና በቀላሉ በ V8 ውስጥ ነው!)

• 3 ቲማቲሞች - ቆዳ እና ሁሉም!
• 1 ካሮት - ያልተለመደ
• 1/2 ደመቁ - ያልተሰለቀ
• 1 ቅጠል
• አዲስ የውሃ ማቀፊያ
• ትንሽ የሽርሽር እሽግ
• 1 ራሽ
• 2 የሴል ፍሬዎች
• 1/2 Beet - ቆዳ እና ሁሉም!
• 1 ብሩካሊ ትሪያ
• ለማጣራት ጣፋጭ ምግቦች, ጨው እና ጣውላ!

ጣፋጭ ዘይጂ አረንጓዴ ጁስ

• 6 ካሮት - ያልተጣለ
• 1 ቅጠል
• አዲስ የውሃ ማቀፊያ
• ትንሽ የአበባ ዱቄት
• 1 " ስንዴ