ቸኮሌት በእርግጥ ለእኛ ጥሩ ነው ወይንስ እኛ የምንፈልገው?
ስለ ጥሬ ቸኮሌት ወይም ጥሬ ካካዎ የአመጋገብ ጥቅሞች ያስቁ? ጥሬ የቾኮሌት በእርግጥ ለእርስዎ ጥሩ እንደሆነ, በተጨማሪ, ጥሬ ቸኮሌት የፕሮቲን, ካሎሪ እና የአመጋገብ ዋጋን ለማወቅ ይረዱ.
ተመልከት:
የመጀመሪያ የአኩፓ ህመምተኛዬ ቾኮሌትን እንደማላክልኝ የነገረኝን መቼም አልረሳውም.
እንዴት ያለ ብልግና ነው! በጣም አስተዋይ, በጣም የተማሩ, እና በእርግጠኝነት ጥርጣሬ የሌለበት. የአንዳንድ ሰዎች አካል የቸኮሌትን ፍላጎት የሚፈልግበት ምክንያት አለ ብላ ታስባለች. በአንዳንድ ሁኔታዎች, በቾኮሌቱ ውስጥ የሆነ ነገር ሰውነትዎ ሚዛኑን እንዲጠብቅ ግምት ውስጥ እንዲገባ ይረዳል. በሂደቱ ውስጥ ትክክል መሆን አለመሆኑን በተመለከተ ብዙ ውዝግቦች ነበሩ.
ጥሬ የምግብ ምግቦች ህብረተሰብ ውስጥ ብዙ ሰዎች ጥሬ ካካዎ ወይም ጥሬ ቸኮሌት (ኮኮዋ በመባል የሚታወቀው የተጠበሰ, የተጣራ የአጎት ልጅ አይደለም) ለጤንነት እና ህይወት አስፈላጊ ናቸው. በስኳር እና በአብዛኛው ቸኮሌት ጋር አብረው የሚሄዱ ሌሎች ንጥረነገሮችም ቢሆኑ ለእርስዎ ጥሩ ናቸው የሚሉ ሰዎች አይደሉም, ነገር ግን ጥሬ ካካዎ, ጥሬ የቸኮሌት ባንኩ ራሱስ?
በተፈጥሯዊ ባሕል ውስጥ የተፈጥሮ የአእዋፍ እሴት እና የተተከሉ ጥቅሞች
የዓይን ሞራ ማሳከክን ከማዳበር አንስቶ የደም ዝውውርን ለመቀነስ ሲባል የልብ ልብ መጨመር እና ውጫዊ የካካዎ መድሃኒት መጨመር ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳል. ጥሬ ካካዎ ውስጥ በተፈጥሮው ውስጥ የሚገኘው ቴቦሚን ቫይረስና ሱስ የሌለበት የሚያመነጭ ሰው ነው.
አንጎል አንጎራዲየም ተብሎ የሚጠራ የነርቭ አስተላላፊነት እንዲያመነጭ ሊያደርግ ይችላል ይህም አንዳንድ ሰዎች በቸኮሌት ጊዜ ሲሰቃዩ ለሚሰማቸው ስሜት ነው. ጥንታዊዎቹ የአሜሪካ አገሮች እንዴት ቸኮሌት እንደነበራቸው የታወቀ ነገር የለም, ነገር ግን ለእነዚህ መድሃኒቶች በእጃቸው እንደሚያዝላቸው የታወቀ ነው.
በአሁኑ ጊዜ ጥሬው ካካዎድ በፀረ-ሙቀት ፈሳሽ ፍሮኖኖይድ, በሰልፈስና በማግኒየም ውስጥ በጣም ከፍተኛ መሆኑን እናውቃለን. በቸኮሌት ውስጥ የሚገኙት አስፈላጊ የሆኑት ቅባቶች ሰውነት ጥሩ ኮሌስትሮል እንዲጨምር እና መጥፎ ኮሌስትሮል እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል.
ጥሬ እምብርት ከሆኑት በጣም ጥቂቶች መካከል ጥሬ ካካዎ (ያለ ተጨማሪ ስኳር ወይም የወተት ምርቶች ሳይጨምር) የካንሰርን እድገትን ይቀንሳል ምክንያቱም ከፍተኛ የፀረ-ሙቀት-መጠን ንጥረ-ተባይ ኦክስጅን (ሬቲኦአይዲን) መጠን በሰውነት ውስጥ የነጻ ቀውሶችን ብዛት ይቀንሳል.
ስለ ጥቃያ ካካዎ ያለውን ጥንካሬ መተማመን ይችላል?
ጥሬው ካካዎ በዓለም የጤና እና የአልሚ ምግብ ጉዳዮች ውስጥ ልክ እንደ አብዛኛው ነገር ነው - መረጃ በፍጥነት ይለወጣል. ዜናውን ዝም ብለህ ማቆየት ያስፈልግሃል. በጣም የሚያምር ጥሬ ካካዎ ውስጥ እንኳን ቸኮሌት እንኳን እንኳን ለእርስዎ በጣም ጥሩ የማይሆን ምናልባትም መርዛማ ሊሆን ይችላል የሚሉ ብዙ ሰዎች አሉ. የሚያነቃቃ ጥራት ጥበት የኩላሊት እና የጉበት ሥራን ያበረታታል. አንዳንድ ሙከራዎች ሱስ የሚያስይዙ ሲሆኑ, በየጊዜው ካልተጠቀሙበት በኋላ የስሜት መለዋወጥ እና ሌሎች የመውጫ ምልክቶች ይገኙበታል. የጾታ ግንኙነት ችግር በተጨማሪም የቾኮሌት ጣዕም መጨመር ሊያስከትል ይችላል. ምርቱን በሚሸጥል ሰው የተሰጠዎትን መረጃ በእርጋታ በጭራሽ ማመን የለብዎም. የራስዎ ምርምር ያድርጉ እና ኤክስፐርቶች ምን እንደሚሉ ይመልከቱ.
ምንም እንኳ ቸኮሌት ብዙ የምንመካበት ብሩህ የጦር መርከብ ባይሆንም እንኳ በልኩ በሚመገቡበት ጊዜ እንደልብ እየጠነከረ አይደለም.
በደህና ለማጫወት, ልዩ በሆኑ ወቅቶች የቾኮሌት ይኑርዎ እንዲሁም ማግኒዥየም እና ፀረ-ኢንጂንቶችዎን በሌላ ቦታ ይፈልጉ.
ለአውራካ ካካዎ / ጥሬ የቸኮሌት የምግብ መረጃ
ጥሬ ቸኮሌት ከዚህ በታች የተዘረዘሩት የአመጋገብ ውሂቦች የተሟላ የአመጋገብ ስርዓት ይዘታችንን ነው.
አንድ ኦውር ኦርጋኒክ ክሬክ ካካዎድ ዱቄት ይይዛል:
ካሎሪዎች: 120, ካሎሪዎች ከ Fat: 23
ጠቅላላ ስብ: 2.5 ግ, 4% የተመከሩትን ዕለታዊ እሴት
የተበላው ቅባት: 1.5g, 7%
ሶዲየም-20 ሚግ / 1%
ጠቅላላ ካርቦሃይድሬቶች-19.0 ግራም, 6%
Dietary Fiber: 7.0 ግራም, 28%
ፕሮቲን: 5.0 ግ
ቫይታሚን ኤ 0%, ቫይታሚን ሲ 0%, ካልሲየም 4%, ብረት 16%