እነዚህ ውብ የትንሽ ብስቶች ዱብ ዱቄት ልብ የተሰሩ ጣፋጭ ምግቦች ለዚያ ቀን እንደ ምግቦች ሁሉ እንደ ኩኪስ ሊቆጠር ይችላል. ለአንድ ልዩ ዝግጅት በጣም ቀላል ነገር ግን ለቀላል ቅዳሜና እሁድ ለማከም ቀላል ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1/3 ስኳር ስኳር
- 1 ታች. ቀረፋ
- 1 ሉህ የጋዝ ዱቄት (አፈር ከተቀነሰ)
- 3 tbsp. ቅቤ (ቀለጠ)
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- የብርኪ ቁራጮችን ወይም ከመስመር ወረቀት ጋር በፍጥነት ያስቀምጡ. ስኳርን እና ቀረፋን በትንሽ ሳህን ማዋሃድ. የኩራኒን ስኳር ከግማሽ ግማሽ ስሩ ላይ ይንገሩን.
- በኩኒሞ ስኳር ውስጥ አሲድ ይቅጠሉ. ፈሳሹን ወደ ስኳር በፍጥነት ይጫኑት እና በሚያንቀላፋ ገመድ ላይ ይንሸራተቱ. ከ 2 Tbsp ጋር አቧራ. ቅቤን ከተቀረው ስኳር ይረጩ.
- መጎተቻዎቹ በመሃል ላይ እስኪገናኙ ድረስ, በአጫጭዎቹ ጎራ ላይ, የያንዳንዱን የጃሊሊል ፋሽን ይንጠፉ. ማቆሪያውን ከ 30-40 ደቂቃዎች ማቀዝቀዣን ወይም መቆለፊያው እስኪጠግድ ድረስ.
- የማቀዝቀዣ ምድጃ እስከ 375 ዲግሪ. ከባለላ ቢላ ጋር ቀስ በቀስ ቀለቡን በ 16 መክሮች ቆርጠው ይጫኑ. በተዘጋጀ የኩኪስ ወረቀቶች ላይ 2 "ተቆርጠው ወደ ክፍል ተቆራረጡ; ወደ 1/4" ውፍረትነት ይዝጉ. የልብ ቅርጽ እንዲፈጥሩ ከእያንዳንዱ ስንዘን ጠርዝ ላይ ጠርዝ. 1 ኩንቢ ይቀመጣል. ቅቤን ከምትቀርበው የቀሚን ስኳር ሁሉ ጋር ቅባት.
- በ 375 ዲግሪ ለ 8-13 ደቂቃዎች ወይም ቢጫ ቀለሙን እስኪነካ ድረስ ይቅፈቁ. ሙሉ በሙሉ ለማቀዝቀዣ ወደ ሽቦ ማስቀመጫ ያስወጡ. በክፍሉ ሙቀት ውስጥ ያስቀምጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 121 |
| ድምር | 8 ግ |
| የተበላው ድካም | 2 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 6 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 39 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 11 ግ |
| Dietary fiber | 0 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |