እነዚህ በጣም ጥቂቱ ጣፋጭ ቸኮሌት ኩኪኮች ከወተት ወፎች, ከእንቁላል ነፃ, ከግዛን ነፃ, ቪጋን እና ስንዴም ነጻ ናቸው. ለልደት ቀን ግብዣዎች, ት / ቤቶች, የህፃናት ሻንጣዎች, እና የተለያዩ አመጋገቦች የሚገኙባቸው ሌሎች ትላልቅ ስብሰባዎች በጣም ጥሩ ናቸው. ለማንኛውም እርስዎ የሚወዱትን ሹካዎችዎን መልበስ የለብዎትም. የተጣራ የሻጣጣ ቆንጥጦን በጨርቅ ጣር ጣብያ ላይ መጨመር ትንሽ ቀጭን ልዩ ለማድረግ ቀላል መንገድ ነው (ባትሪውን ለመልበስ ቢፈልጉ) !!)
ምን እንደሚያስፈልግ
- ለጣቃጮቹ
- 1 ኩባያ የአልሞንድ ወተት (ወይም ሌላ የወተት ተዋጽኦ ነጻ የወተት አማራጭ)
- 1 የጠርሙስ የሊሙስ ጭማቂ
- 2 ፐርሰንት ሁሉ-አላስፈላጊ የፕሮቲን ዘይት
- ያልተለመደ የኬካኦድ ዱቄት 3/4 ኩባያ
- 3/4 ብርጭና ቀላል ቡናማ ስኳር (የታሸገ)
- 3/4 ስኳር
- 1 1/4 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ፈሳሽ
- 3/4 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 3 ጠርሙስ Ener-G Egg Replacer (ከ 1/3 ኩንታል ሙቅ ውሃ ጋር እስኪቀንስ ድረስ)
- 1/2 ኩባያ የኮሎላ ዘይት
- 1 የሻይ ማንኪያ ቫኒየይ ማውጣት
- ለትሮይክ
- 1 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
- ቪጋን ቸኮሌት ብርድፍ
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን ወደ 325 ሜትር ቁመት 2 ትንንሽ ኩኪካዎች ትናንሽ ኩኪካ ኬክ ማጠቢያዎችን ይያዙ. በአነስተኛ ጽዋ ወይም ጎድጓዳ ሳህን, የአልሞንድ ወተት እና የሎሚ ጭማቂ አንድ ላይ በማዋሃድ እስኪዋሃዱ ድረስ ይዋሃዱ. ያስቀምጡ.
- በቆሎ ማደባለቅ ወይም መካከለኛ መጠን ያለው የመዋኛ ጎድጓዳ ሳህኖች ዱቄት, ኮኮዋ ዱቄት, ቡናማ ስኳር, ነጭ ሽፋን ያለው ስኳር, ቤኪንግ ሶዳ እና ጨው በጥሩ ሁኔታ ይደባለቃሉ. በተዘጋጀው እንቁላል ምትክ * , የካኖላ ዘይት, የቫኒላ ምርኮ, እና የአልሞንድ ወተት-ሎሚን ጭማቂ ይጨምሩ. ድብልቅ እንኳን እንዳይቀላቀል ለማድረግ በሳጥኑ ጎኖቹ ላይ ከትኩስ ጋር ጎን ለጎን ለሁለት ደቂቃዎች ይመዝግቡ.
- ትንሽ ትንሹን ስጋ በመጠቀም በትንሹ የቡሽ መጭመቂያዎችን ወደ ተዘጋጀ የሻጣይ ማጠቢያ መጫዎቻዎች በመጨመር, እያንዳንዱ በ 3/4 ያለውን መሙላት ይሞላል. ለ 15 ደቂቃዎች በኩሽ. ኩኪዎችን ሙሉ በሙሉ ለማቀዝቀዝ ወደ ገመድ ማቀዝቀዣ ክሬን ከማስተላለፋቸው በፊት ሾውት በ 5-10 ደቂቃዎች ውስጥ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱ. አንድ የቡባ ጥብስ ሙሉ በሙሉ ከተቀዘቀዘ, ከቪጋን ቸኮሌት ስሮይንግስ በረዶ ጋር.
* ከእንቁላል ነጻ ካልሆኑ ወይም ቪጋን ካልሆኑ በዚህ የምግብ አዘገጃጀት ውስጥ ከእንቁላል ምትክ ይልቅ እንቁላሎችን መጠቀም ይችላሉ. ሁለት ትላልቅ እንቁላሎች ብቻ ይጠቀሙ እና በደረቁ እቃዎች ከሌሎቹ እርጥብ ንጥረ ነገሮች ጋር ከመጨመራቸው በፊት በፍጥነት ይደበድቡ.
** ይህ ምግብ ከወተት ተዋጽኦ ነፃ, ከእንቁላል ነፃ, ከቪጋን እና ከግሉቲን ነጻ እና የስንዴ-አልባ ምግቦች ተስማሚ ነው, ነገር ግን የአለርጂ ላለባቸው ሰዎች ወይም ለምግብ ገደቦች የተሰጡ የምግብ አዘገጃጀት አማራጮች ሁሉ, ሁሉንም የአመጋገብ ዝርዝሮች በጥንቃቄ ያንብቡ. የወተት ዉጤቶች (ወይም የ gluten, egg, ወይም የስንዴ ንጥረነገሮች, ለእርስዎ በተግባር ላይ ካልዋለ) አረጋግጡ.
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 88 |
| ድምር | 4 ግ |
| የተበላው ድካም | 1 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 2 ግ |
| ኮሌስትሮል | 0 ሚ |
| ሶዲየም | 88 ሚ.ግ. |
| ካርቦሃይድሬት | 12 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 1 ግ |