እነዚህ ጣፋጭ የበቆሎ ቂጣ ማከጫዎች ትንሽ ጣፋጭ ናቸው, እና ቅቤ, ቅቤ እና አይብ አስገራሚ እርጥበት እና ሀብታም ያደርጋቸዋል.
ከቅቤ እና ከጣሳ ጋር ቁርስን ወይም ቁርስን ያቅርቡ, ወይም በምሳ ወይም በእራት ያቅርቡ. በቸኒ, ባቄላ, ወይም ፍራፍሬዎች በጣም ጥሩ ናቸው.
ምን እንደሚያስፈልግ
- 1 ብሩፍ-ለሁሉም ብስለት
- 3/4 ኩባያ በቆሎ
- 1/3 ሳንቲም ሰራሽ ዱቄት
- 1/2 የሻይ ማንኪያ ጨው
- 1/4 የሻይ ማንኪያ ጋጋሪ ፈሳሽ
- 5 ስኒዎች ቅቤ (ቅልቅል)
- 3 ጠርሙስ ስኳር
- 2 ትላልቅ እንቁላል
- 1/2 ጣፋጭ ወተት
- 1/2 ኩባያ ቀረሚት ክሬም
- 1 ጠርሙስ ማር
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል
- ምድጃውን እስከ 425 ዲግሪ ፋራናይት (220 ° ሴ / ጋዝ 7) ያጋግሩ. (ከ 10 እስከ 12 ባለው) ወይም በወረቀት መጫዎቻዎች መስመር ላይ ይሰቅላል.
- በሳር ጎድጓዳ ውስጥ ዱቄት, የበቆሎ እርሾ, ዱቄት ዱቄት, ጨው እና ቤኪንግ ሶዳ ይደባለቁ. በደንብ ለማዋሃድ ይንገሩን.
- በተመጣጣኝ ጎድጓዳ ሳህን ላይ የተቀላቀለው ቅቤና ስኳር ይሞኛሉ. በደንብ እስኪቀላቀለው ድረስ እንቁላል ውስጥ ያርፍ. ወተቱንና ማኩሪያውን ከማር ማር ጋር ይጨምሩ. ድብልቅን ይቀላቅላል.
- በተቀላቀለበት ጥቁር ውስጥ በደንብ እስኪዋሃድ ድረስ ይንጠፍቁ.
- ወደ ተዘጋጁ የሾርባ ኩባያዎች ውስጥ ይሂዱ.
- እስከ 14 ዴ16 ደቂቃ ድረስ ቡናማ እስኪሆን ዴረስ ቂጣ ይዙ.
* እነዚህ ምግቦች ትንሽ ጣፋጭ ናቸው. የበሰለ ጣፋጭ ምግቦችን ከመረጡ ከዛም ወደ ስኳር ተመልሰው ይምጡ ወይም አይስጡ. ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ከመረጡ, ሌላ ስኳር ወይም ሁለት ስኳር ይጨምሩ.
እርስዎም ይችላሉ
| የምግብ መመሪያዎች (በአንድ አገልጋይ) | |
|---|---|
| ካሎሪዎች | 184 |
| ድምር | 11 ግ |
| የተበላው ድካም | 5 ግ |
| ያልተበላሸ ስብ | 3 ግ |
| ኮሌስትሮል | 97 ሚ.ግ. |
| ሶዲየም | 261 mg |
| ካርቦሃይድሬት | 18 ግ |
| Dietary fiber | 1 ግ |
| ፕሮቲን | 5 ግ |